Από το Blogger.
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ:6942250350
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Είμαι μαμά. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Είμαι μαμά. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Το δώρο των γιορτών

0 μπλα μπλα

Η Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία και ειδικοί από το Νοσοκομείο Παίδων της Great Ormond Street του Λονδίνου έχουν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαλέξετε το τέλειο δώρο.
1. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τι θα άρεσε στο παιδί. Στην επιλογή σας ρόλο θα παίξουν η προσωπικότητα, τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά του. Αν το δώρο σας δεν προορίζεται για το δικό σας παιδί αλλά για άλλο, για το οποίο δεν γνωρίζετε πολλά, συμβουλευθείτε τους γονείς ή κάποιον άλλο κοντινό του άνθρωπο.
2. Μην αφήσετε το κόστος να γίνει εμπόδιο. Δεν χρειάζεται να είναι ακριβό και τεράστιο ένα δώρο για να αρέσει στο παιδί. Αποφασίστε τι θα του άρεσε και μετά αναζητήστε τις λύσεις που ταιριάζουν στις οικονομικές δυνατότητές σας.
3. Να είστε δημιουργικοί. Μην μπείτε σε ένα μαγαζί και αγοράσετε το πρώτο «κουλ» δώρο παιχνίδι ή «γλυκούλι» πουλόβερ που θα βρείτε μπροστά σας. Αφιερώστε χρόνο στην επιλογή και κάνετε την με γνώμονα το παιδί.
4. Σκεφθείτε την πιθανότητα του προσωπικού δώρου. Τα προσωπικά δώρα μπορεί να κρατήσουν για μια ζωή. Ένα μικρό κόσμημα για το λαιμό λ.χ. είναι κάτι που τα κοριτσάκια μπορεί να φορούν για μια ζωή. Το ίδιο κι μια χνουδωτή κουβέρτα.
5. Να επιλέγετε με βάση την ηλικία. Για να είναι ασφαλή τα παιχνίδια πρέπει να είναι κατάλληλα για την ηλικία του παιδιού.

Δώρα ανά ηλικία
6-12 μηνών: Τα παιδιά εξερευνούν το περιβάλλον τους, ανακαλύπτουν την λειτουργία απλών αντικειμένων σπρώχνοντάς τα, κτυπώντας ή κουνώντάς τα, και τελικά βάζουν τα πάντα στο στόμα τους. Τα απλά, ασφαλή, γερά παιχνίδια είναι καλλίτερα.
Πιθανές επιλογές: παιχνίδια που κάνουν ήχους όταν πιέζονται ή κουνιούνται, πλαστικά παιχνίδια που κουδουνίζουν, βιβλία με μεγάλες εικόνες οικείων αντικειμένων, παιχνίδια που επιπλέουν στο μπάνιο, μαλακά ζωάκια, κούκλες ή μπάλες που πλένονται. Όταν το παιδί αρχίσει να περπατάει, θα τρελαίνεται να σπρώχνει και να γεμίζει καρότσια ή φορτηγά.
15-21 μηνών: Αναπτύσσεται το φανταστικό παιχνίδι (λ.χ. το παιδί τρώει από άδειο πιάτο) και το παιχνίδι με παρέα. Προτιμήστε τα παιχνίδια που ευνοούν αυτές τις δραστηριότητες. 
Πιθανές επιλογές: κούκλες, τουβλάκια για κτήσιμο, «κουζινικά», μουσικές πλατφόρμες, κουβαδάκια, παιδικά αυτοκίνητα.
2-3 ετών: Τα παιδιά αρχίζουν να χρησιμοποιούν ένα αντικείμενο ως κάτι άλλο (μία σκούπα λ.χ. για αεροπλάνο), εκφράζοντας έτσι την φαντασία τους. Τους αρέσει επίσης να παίζουν έξω και με παρέα.
Πιθανές επιλογές: Σπίτια για κούκλες, σετ φάρμας με ζώα, σετ για απλές κατασκευές, σύνεργα ζωγραφικής, σπιτάκια για παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους, κούνια, τραμπάλα, αυτοκίνητα, φορτηγά.
4-5 ετών: Αρχίζει η προσποίηση και η μίμηση (με πρώτους τους γονείς και τα μεγαλύτερα αδελφάκια τους), ενώ εντείνεται η φαντασία.
Πιθανές επιλογές: ένα κουτί γεμάτο με παλιά σας ρούχα, παπούτσια, μάσκες κ.τ.λ., κούκλες δημοφιλών ηρώων μαζί με εξοπλισμό, προηγμένα σύνεργα ζωγραφικής, αληθινό μουσικό όργανο, κασσετόφωνο, παζλ.
6 ετών: Αρχίζει ο προγραμματισμός και η δημιουργία περισσότερων φανταστικών ρόλων. Εξακολουθεί να είναι δημοφιλές το «μεγαλίστικο» ντύσιμο.
Πιθανές επιλογές: Ένα μικρό θέατρο με κούκλες, επιτραπέζια παιχνίδια με απλούς κανόνες, απλές κατασκευές και σύνεργα καλών Τεχνών, όπως η ζωγραφική σε γυαλί, η αγγειοπλαστική κ.τ.λ.
7-8 ετών: Από αυτή την ηλικία αρχίζει το παιδί να ζητά ό,τι έχουν οι φίλοι του. Τα περισσότερα παιδιά ενδιαφέρονται για ηλεκτρονικά παιχνίδια, τα οποία είναι καλά αλλά με μέτρο. Απαραίτητα είναι και τα παιχνίδια που ενθαρρύνουν την κίνηση και την δημιουργικότητα.
Πιθανές επιλογές: ηλεκτρονικά παιχνίδια ή υπολογιστές, ποδήλατο, επιστημονικά σετ.
9-10 ετών: Η εποχή των ομαδικών παιχνιδιών με πολύπλοκους κανόνες, αλλά και της δημιουργικής φαντασίας.
Πιθανές επιλογές: δύσκολα επιτραπέζια και παιχνίδια υπολογιστή ή ηλεκτρονικά παιχνίδια, βιβλία και βιντεοκασέττες, σετ κηπουρικής, χειροτεχνίες.
10-12 ετών: Η προεφηβική ηλικία είναι η εποχή για να καλλιεργηθούν τα χόμπι, η επιστημονική ενασχόληση και η δημιουργική φαντασία.
Πιθανές επιλογές: απαιτητικά παιχνίδια για υπολογιστές και ηλεκτρονικά παιχνίδια, μικροσκόπια, τηλεσκόπια, πολύ δύσκολα επιτραπέζια παιχνίδια, συλλογές, αθλητικός εξοπλισμός, σχέδιο και ραπτική.

Πηγή: www.tanea.gr

Τα διατροφικά must της εγκύου

0 μπλα μπλα
Τα διατροφικά must της εγκύουΟι σωστές επιλογές στο τραπέζι εξασφαλίζουν την ομαλή ολοκλήρωση της εγκυμοσύνης και μας οπλίζουν με ενέργεια, ευεξία και καλή υγεία σε μια περίοδο που την χρειαζόμαστε περισσότερο. Ας δούμε το τοπ-5 των θρεπτικών ουσιών και την προσφορά τους στον οργανισμό.
Οι 5 βασικές θρεπτικές ουσίες
Σίδηρος 
Γιατί τον χρειάζεται ο οργανισμός;

Μεταφέρει οξυγόνο στο αίμα και είναι απαραίτητος ειδικά για την εγκυμονούσα γυναίκα, αφού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται ο όγκος του αίματος και μαζί του και οι ανάγκες του οργανισμού για σίδηρο. Ουσιαστικά, ο σίδηρος βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στον οργανισμό οπότε πρέπει να τον διατηρούμε σε καλά επίπεδα για να μην αντιμετωπίζουμε προβλήματα υγείας. Το πόσο σημαντικός είναι το καταλαβαίνουμε από το έντονο αίσθημα κόπωσης που δημιουργεί η έλλειψή του στον οργανισμό,.
Η απουσία σιδήρου στον οργανισμό συνδέεται με την εμφάνιση αναιμίας, ενώ το συνηθέστερο σύμπτωμα από την έλλειψή του είναι η μειωμένη ενέργεια. 
Η καθημερινή συνιστώμενη δόση είναι 27 mg/ημέρα. 
Υπάρχει στο κόκκινο κρέας, το χοιρινό, τα πουλερικά, τα δημητριακά και στα όσπρια.
Ασβέστιο
Τι προσφέρει το ασβέστιο στον οργανισμό;
Κάνει καλό στα κόκκαλα και τα δόντια και βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς αλλά και των μυών. 
Ειδικά στην περίοδο της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του σκελετού του μωρού.
Η έλλειψή του σχετίζεται με την εμφάνιση οστεοπόρωσης και φυσικά με την κακή στοματική υγεία.
Η συνιστώμενη δόση είναι 1000mg/ημέρα. 
Το βρίσκουμε στα γαλακτοκομικά (γάλα, τυρί, γιαούρτι), στους χυμούς φρούτων, το σπανάκι και το μπρόκολο.
Φολικό οξύ
Γιατί είναι απαραίτητο για τον οργανισμό; 
Προσφέρει καλύτερη απορρόφηση σιδήρου και προστασία του εμβρύου από τις πρώτες κιόλας ημέρες της σύλληψης.
Ειδικά στην περίοδο της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητο αφού δρα προληπτικά αποτρέποντας την εμφάνιση ανωμαλιών στο νευρικό σωλήνα του εμβρύου. 
Η συνιστώμενη δόση είναι 600μg/ημέρα. 
Το βρίσκουμε στα πράσινα λαχανικά, στα δημητριακά, το ψωμί ολικής αλέσεως, το γιαούρτι και τον χυμό πορτοκάλι.
Βιταμίνες
Γιατί τις χρειαζόμαστε και τι προκαλεί η έλλειψή τους;
Βιταμίνη Β12
Είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Η έλλειψή του συνδέεται με την εμφάνιση αναιμίας, οπότε δεν πρέπει να λείπει από τον οργανισμόμας και ειδικά τον οργανισμό της εγκύου.
Η έλλειψή του στον οργανισμό συνδέεται με την εμφάνιση αναιμίας, κούρασης και διαταραχών στο νευρικό σύστημα. 
Η συνιστώμενη δόση είναι 1,5 μg/ημέρα. 
Υπάρχει στο κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, το ψάρι και τα δημητριακά.
Βιταμίνη C 
Βοηθά στη διατήρησης της καλής υγείας των δοντιών, του δέρματος και των οστών. Διευκολύνει την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό, ενώ βοηθά και στην επούλωση των τραυμάτων. Επιπλέον, αποτρέπει την καταστροφή των κυττάρων, άρα αποτρέπει την εμφάνιση καρκίνου και καρδιακών παθήσεων. 
Ειδικά στην περίοδο της εγκυμοσύνης η βιταμίνη C είναι απαραίτητη γαιτί τα χαμηλά ποσοστά συνδέονται με εμφάνιση προεκλαμψίας (οι πιθανότητες βέβαια είναι μικρές). 
Η έλλειψή του προκαλεί ξηρότητα στα μαλλιά και το δέρμα, ουλίτιδα, ενώ μπορεί να συνδεθεί με την μείωση των αντιστάσεων του ανοσοποιητικού συστήματος.  
Η συνιστώμενη δόση είναι 85mg/ημέρα. 
Υπάρχει στα φρούτα, τις τομάτες, το μπρόκολο, τις φράουλες, το σπανάκι και τις πατάτες.
Πώς μπορώ, με απλές προτάσεις, να καλύψω τις διατροφικές μου ανάγκες; 
Το συνηθέστερο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι νέες κυρίως μαμάδες είναι η έλλειψη χρόνου. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να λάβει όλα τα παραπάνω θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες με συνταγές εύκολες και το κυριώτερο γρήγορες. Δοκιμάστε λοιπόν τα παρακάτω: 
· Φρουτοσαλάτα
· Γιαούρτι με 1-2% λιπαρά και 1 κ.γ. μέλι και 10 ξηρούς καρπούς
· Αραβική πίτα με γαλοπούλα και τυρί με λίγα λιπαρά
· Πράσινη σαλάτα με ελαιόλαδο και μπαλσάμικο
· Φρυγανιές με τυρί με λίγα λιπαρά ή μπισκότα με πιπερόριζα ή μπισκότα πτι μπερ ολικής αλέσεως
· Ζελέ φρούτων
· Σαλάτα με πράσινα ωμά λαχανικά και μια κουταλιά ελαιόλαδο.
· Λαχανικά εποχής (βραστά ή ψητά στο φούρνο) χωρίς αλάτι και λίγο λάδι ωμό.
Συνεργάστηκε η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
 Ιωάννα Αθανασοπούλου

πηγγή:www.babyspace.gr

Μαμά, μη φοβάσαι!

0 μπλα μπλα

Μαμά, μη φοβάσαι!

Υπάρχουν μαμάδες που δεν βγάζουν έξω τα παιδιά τους τον χειμώνα επειδή φοβούνται μην κρυώσουν, Μαμάδες που τηλεφωνούν στον παιδίατρο μέρα παρά μέρα. Μαμάδες που τρέμουν μήπως τα παιδιά τους πέσουν και χτυπήσουν. Αν είσαι κι εσύ μια από αυτές, μάθε πως θα βάλεις φρένο στις φοβίες σου, για το καλό του παιδιού.
Οι κίνδυνοι από τους μητρικούς φόβους
· Το παιδί που μεγαλώνει σε ένα περιβάλλον «αποστειρωμένο», όπου η μητέρα κάνει υπερπροσπάθεια να θωρακίσει το παιδί της από μη πραγματικούς κινδύνους, μεγαλώνοντας εκδηλώνει φόβους και φοβίες για ανύπαρκτες απειλές, διακρίνεται από μια γενικότερη συστολή, παρουσιάζει μειωμένη αυτοπεποίθηση, αλλά και αδυναμία να διακρίνει τους πραγματικούς κινδύνους και να προστατεύσει αποτελεσματικά τον εαυτό του όταν πραγματικά χρειαστεί. 
· Εγκλωβισμένο σε ένα περιβάλλον όπου οι απαγορεύσεις είναι μέρος της καθημερινότητας, διστάζει μεγαλώνοντας να πάρει πρωτοβουλίες ή ρίσκα και δυσκολεύεται να αναπτύξει επαρκώς τις δυνατότητές του γεγονός που το επηρεάζει αρνητικά στην περαιτέρω προσωπική του ολοκλήρωση, στην κοινωνική του καταξίωση ακόμη και στην επαγγελματική του ευημερία.
· Οι απαγορεύσεις δημιουργούν ένα ανήσυχο, φοβισμένο, θλιμμένο, καταθλιπτικό και συχνάαντιδραστικό παιδί το οποίο θα εναντιωθεί στη μητέρα του ακόμη και για πράγματα για τα οποία εκείνη ενδεχομένως να έχει δίκιο.
Πώς θα ελέγξουμε τις φοβίες μαςΕντοπίζουμε από που πηγάζουν. Είναι από συγκεκριμένες εμπειρίες της ζωής; Έχουν βάση στην πραγματικότητα; Αν όχι, τότε θα πρέπει να ελέγξουμε τον εαυτό μας και ίσως να ζητήσουμε τις συμβουλές κάποιου ψυχολόγου. Θα πρέπει να διακρίνουμε τα όρια του φανταστικού από το πραγματικό και αντίστοιχα να θέσουμε όρια στις απαγορεύσεις μας. Ο μπαμπάς του παιδιού είναι συχνά πιο λογικός και πιο συγκρατημένος από τη μαμά σε τέτοια θέματα. Ας ακούσουμε τη γνώμη του. Επίσης, οι άλλες μαμάδες που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα με συνομήλικα παιδιά μπορούν να μας βοηθήσουν- με την προϋπόθεση να είναι πιο ψύχραιμες από εμάς βέβαια. 
· Πίσω από τις υπερβολικές αντιδράσεις της μητέρας σε σχέση με το παιδί της συχνά κρύβονται οι τύψεις για το ότι η δουλειά δεν της επιτρέπει να του αφιερώσει αρκετό χρόνο από την ημέρα της. Σε αυτήν την περίπτωση, τονίζουν οι ειδικοί, είναι αναγκαία η αναθεώρηση των προτεραιοτήτων αλλά και η σωστή κατανομή του χρόνου της. 
· Η μητέρα που δεν εργάζεται πάλι πρέπει να δημιουργεί χρόνο για τον εαυτό της (για ξεκούραση, αλλά και διασκέδαση με ενήλικες) έτσι ώστε ολόκληρη η ζωή της να μην περιστρέφεται γύρω από τα παιδιά, αφού κάτι τέτοιο οδηγεί σε υπερβολικές και παράλογες φοβίες και κατά συνέπεια απαγορεύσεις. 
· Σε κάθε περίπτωση για να αποφύγουμε την πρόκληση αρνητικών και ανεπιθύμητων συμπεριφορών από το παιδί πρέπει κάθε απαγόρευση που του επιβάλουμε να συνοδεύεται από μία απλή και λογική εξήγηση. Μόνο έτσι δεν θα την εκλαμβάνει ως άδικη ή υπερβολική τιμωρία.
Συνεργάστηκε η Συμβουλευτική Ψυχολόγος 
Δρ. Εύα Στάμου
Related Posts with Thumbnails
BannerFans.com

Ερωτηματολόγιο για μαμάδες

Μικρά ρητά για να είμαστε καλά..........

  • Ευγνωμοσύνη είναι η κρυφή ελπίδα για περισσότερες χαρές.
  • Ευτυχία δεν είναι κάτι που βιώνεις. Είναι κάτι που θυμάσαι!!!
  • Σπουδαία μαμά δε σημαίνει τέλεια μαμά!

Δημοφιλείς αναρτήσεις

Βραβείο καλύτερου blog

My Blog List

 

ΜΑΜΑΔΕΣ&ΜΠΑΜΠΑΔΕΣ Copyright 2009 All Rights Reserved Baby Blog Designed by Ipietoon | All Image Presented by Online Journal


This template is brought to you by : allblogtools.com | Blogger Templates