Από το Blogger.
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ:6942250350

Μαζί στο μαιευτήριο

0 μπλα μπλα

newborn-386
Ένα μικρό οδοιπορικό στους διαδρόμους του νοσοκομείου για να ξέρετε τι θα ζήσετε από τη στιγμή που το μικρό σας θα αποφασίσει να έρθει στον κόσμο.
Θα μπείτε με μια τεράστια κοιλιά και θα βγείτε κρατώντας το εξιτήριο κι ένα μωρό στην αγκαλιά. Τι μεσολαβεί όμως στο μεταξύ και τι θα γίνει αυτές τις ημέρες στο μαιευτήριο όπου θα γεννήσετε;
Ήρθε η ώρα!
Από την ημέρα που θα μπείτε στο μήνα σας, και καθώς θα πλησιάζει η περίφημη ΠΗΤ (Πιθανή Ημερομηνία Τοκετού), θα πρέπει να είστε σε ετοιμότητα για να αναγνωρίσετε τα σημάδια που θα σας στείλουν στο μαιευτήριο, τα οποία είναι:
• Πόνοι: Οι ωδίνες της μήτρας παρουσιάζονται αρχικά στη μέση σας και μεταφέρονται προς τα εμπρός στην κοιλιά.
• Νερά ή/και αίμα: Αν «σπάσουν τα νερά» θα έχετε αρκετή ροή διάφανου υγρού ή μπορεί να παρατηρήσετε λίγο αίμα με βλέννη στο εσώρουχό σας.
• Η συμβουλή μας: Πριν φύγετε για το μαιευτήριο τηλεφωνήστε στον γιατρό που σας παρακολουθεί για να του περιγράψετε με λεπτομέρειες τα συμπτώματα, καθώς δεν αποκλείεται να βιώνετε το λεγόμενο «ψευδή τοκετό».
Έτοιμη και η βαλίτσα…
Οι αποσκευές που θα σας συνοδέψουν στο μαιευτήριο πρέπει να περιλαμβάνουν:
• Δυο τρία νυχτικά ή πιτζάμες, μία ρόμπα και δύο σουτιέν θηλασμού (εσώρουχα μίας χρήσης και σερβιέτες παρέχει συνήθως το μαιευτήριο). Μην ξεχνάτε ότι στο μαιευτήριο έχει αρκετή ζέστη.
• Ένα ζευγάρι παντόφλες κι ένα ζευγάρι σαγιονάρες για το ντους.
• Μία αλοιφή με λανολίνη για τον ερεθισμό των θηλών.
• Το mp3 σας, ένα βιβλίο και περιοδικά (το Παιδί & Νέοι Γονείς!).
• Φωτογραφική μηχανή για να απαθανατίσετε τις πρώτες μέρες με το μωρό σας.
• Το κινητό τηλέφωνο (και το φορτιστή).
• Στο νεσεσέρ: χτένα ή βούρτσα, σεσουάρ και καλλυντικά μαλλιών που θεωρείτε απαραίτητα όπως αφρός ή ζελ, σαμπουάν και μαλακτική μαλλιών, αφρόλουτρο και σφουγγάρι, οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα, κρέμες και καθαριστικά προσώπου και καλλυντικά για μακιγιάζ.
Φτάσαμε…
Μόλις διαβείτε το κατώφλι του μαιευτηρίου οι νοσοκόμες θα σας οδηγήσουν σε ένα δωμάτιο όπου θα βγάλετε τα ρούχα και τα παπούτσια σας (τα οποία θα παραδοθούν στο σύζυγό σας), θα σας δοθούν ρόμπα και ειδικά παπούτσια, ενώ στη συνέχεια θα σας ζητήσουν το ιστορικό σας, αν κριθεί απαραίτητο θα γίνει ο λεγόμενος ευπρεπισμός (θα σας ξυρίσουν την περιοχή των γεννητικών οργάνων) και θα υποβληθείτε σε υποκλυσμό.
Έπειτα, θα ελέγξουν την πίεση, το σφυγμό, θα σας κάνουν καρδιογράφημα, θα πάρουν τη θερμοκρασία σας, θα ακούσουν την καρδιά του μωρού και θα σας βάλουν ορό και καθετήρα. Επίσης, θα γίνει εξέταση διαστολής του τραχήλου. Στο μεταξύ, ο σύντροφός σας θα αναλάβει τα διαδικαστικά δίνοντας τα στοιχεία σας και ό,τι άλλο του ζητηθεί από τις υπηρεσίες του μαιευτηρίου.
Αν όμως κατά την άφιξή σας οι πόνοι είναι έντονοι ή έχουν σπάσει τα νερά, τότε με ειδικό αμαξίδιο θα σας μεταφέρουν στο μαιευτικό τμήμα και ο σύντροφός σας θα σας συναντήσει στην αίθουσα επιτόκων.
• Η σειρά που θα ακολουθηθεί εξαρτάται από την τακτική που ακολουθεί το μαιευτήριο ή ο γιατρός σας.
Ο μπαμπάς είναι εδώ! 
Ο σύγχρονος πατέρας θέλει να είναι μέσα σε όλα και δεν θα χάσει με τίποτε τη μοναδική διαδικασία της γέννησης του παιδιού του. Και αυτό είναι πολύ θετικό τόσο για τη δημιουργία βάσεων για τη σχέση του με το νέο μέλος της οικογένειας, όσο και για το δικό σας δεσμό. Γιατί μην ξεχνάτε ότι ο ερχομός του ανθρώπου που μαζί δημιουργήσατε είναι πολύτιμη εμπειρία και είναι σημαντικό να τη μοιραστείτε.
Η συμβουλή μας: Κάθε μαιευτήριο έχει τη δική του πολιτική, οπότε καλό θα είναι να έχετε ενημερώσει εγκαίρως τον γιατρό σας για την επιθυμία σας να συμμετάσχει ο μέλλον μπαμπάς στον τοκετό ώστε να σας πει αν υπάρχει κάποια γραφειοκρατική διαδικασία που πρέπει να ακολουθήσετε (π.χ. να συμπληρώσει κάποιο έγγραφο).
Πατέρας έτοιμος για όλα
Οι ώρες που θα περάσει ο μέλλων μπαμπάς στο μαιευτήριο, κατά το πρώτο 24ωρο, μπορεί να μην είναι λίγες αφού δεν μπορεί κανείς να προβλέψει τη διάρκεια του τοκετού. Επομένως, καλό θα είναι να έχει προετοιμαστεί:
• Να φοράει άνετα ελαφριά ρούχα (ανεξαρτήτως εποχής στα μαιευτήρια έχει αρκετή ζέστη) και άνετα παπούτσια (πιθανόν να είναι αρκετή ώρα όρθιος και να περπατήσει πολύ στους διαδρόμους του νοσοκομείου).
• Να έχει μαζί μια αλλαξιά ρούχα για παν ενδεχόμενο.
• Αν έχει σκοπό να απαθανατίσει το γεγονός με φωτογραφική μηχανή ή βιντεοκάμερα, θα πρέπει πρώτα να ζητήσει την άδεια του γιατρού.
Η συμβουλή μας: Κατά τη διάρκεια του τοκετού καλό θα είναι να μην κάνει διαρκώς ερωτήσεις οι οποίες ενοχλούν το προσωπικό και αγχώνουν τη μητέρα. Επίσης, αν του ζητηθεί η απομάκρυνσή του από την αίθουσα, θα πρέπει να υπακούσει χωρίς διαμαρτυρίες και να περιμένει απ’ έξω.
Πότε (επιτέλους) θα γεννηθεί;
Η διάρκεια του τοκετού εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Στις πρωτότοκες διαρκεί κατά μέσο όρο 6-8 ώρες ενώ στις έμπειρες μαμάδες λιγότερο. Επίσης, την εξέλιξη του τοκετού επηρεάζει σημαντικά η ποιότητα του τραχήλου, (αν είναι σκληρός ή μαλακός) και το πόσο συχνά έρχονται και διαρκούν οι ωδίνες της μήτρας.
Ο τοκετός χωρίζεται σε τρία στάδια: Στο πρώτο στάδιο (της διαστολής), στο δεύτερο στάδιο (της εξώθησης) και στο τρίτο στάδιο (της υστεροτοκίας).
Και πάλι περιμένουμε…
Οι ωδίνες του τοκετού αποτελούν το ξεκίνημα της λειτουργίας της μήτρας και έχουν σκοπό να διαστείλουν το εξωτερικό κεντρικό στόμιο του τραχήλου μέχρι το σημείο όπου επιτρέπεται το πέρασμα του εμβρύου (10cm). Σε αυτή τη φάση του τοκετού, αν το επιθυμείτε και με σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας, μπορεί να σας εφαρμοστεί επισκληρίδιος αναλγησία. Έτσι θα μπορείτε να συμμετέχετε στον τοκετό χωρίς πόνους και εκνευρισμό.

Ο ρόλος του συντρόφου 
• Να σας βοηθάει να πάρετε τις κατάλληλες στάσεις για να αντιμετωπίσετε τους πόνους που ολοένα θα δυναμώνουν και να σας βοηθά στις τεχνικές αναπνοής.
• Να απαντά αντί για σας στις διευκρινιστικές ερωτήσεις που κάνει η μαία ή το νοσηλευτικό προσωπικό.
• Να σας κάνει μασάζ και να σας σκουπίζει το πρόσωπο και τα χέρια αλλά και να δροσίζει με παγάκια ή βρεγμένο πανί τα χείλη σας.
Πάμε στην αίθουσα τοκετού 
Όταν η διαστολή του τραχήλου είναι πλήρης, θα σας οδηγήσουν στην αίθουσα τοκετού, όπου θα κληθείτε να σπρώξετε για να βγει το βρέφος από τη γενετική οδό. Γύρω σας πλέον συσπειρώνεται μια ομάδα επιστημόνων οι οποίοι «δουλεύουν» μαζί σας.
Ο ρόλος του συντρόφου
• Να σας κρατάει το χέρι και να δίνει το ρυθμό για τα διάφορα είδη αναπνοής.
• Να σας δίνει κουράγιο και να σας υπενθυμίζει ότι κάθε σπρώξιμο σας φέρνει ολοένα και πιο κοντά στον ερχομό του μωρού.
Καλωσόρισες, μωράκι!
Αμέσως μόλις φανεί το κεφαλάκι του μωρού (θα είναι η τελευταία δύσκολη εξώθηση), ο γιατρός σας θα βοηθήσει στην έξοδο και του υπόλοιπου σώματος. Μετά το πρώτο επιβεβλημένο κλάμα, θα κοπεί ο ομφάλιος λώρος που σας συνέδεε επί εννέα μήνες. Αν μάλιστα το έχετε συνεννοηθεί, μπορεί ο νέος μπαμπάς να έχει την τιμή να το κάνει! Έπειτα, το μωρό θα καταλήξει στην αγκαλιά σας για μια πρώτη επαφή. Στη συνέχεια, η μαία του κάνει ένα απαλό σκούπισμα και του βάζει ένα βραχιόλι στο χέρι, την ταυτότητά του, η οποία αναγράφει το όνομά του (ανάλογη θα φορέσετε και εσείς) και το νεογνό παραδίδεται στα έμπειρα χέρια του επιστημονικού προσωπικού για τους απαραίτητους ελέγχους.
Η αποκατάσταση της νέας μαμάς
Στο τελικό στάδιο του τοκετού απομακρύνεται ο πλακούντας και γίνονται τα ράμματα στο περίνεο (τα εσωτερικά είναι απορροφήσιμα και τα εξωτερικά πέφτουν μόνα τους έπειτα από 7-10 μέρες). Έπειτα, θα οδηγηθείτε στην αίθουσα ανάνηψης όπου θα παραμείνετε για παρακολούθηση ενώ μετά θα σας πάνε στο δωμάτιο του μαιευτηρίου όπου θα δεχτείτε τους χαρούμενους παππούδες και γιαγιάδες αλλά και το μωρό σας για τον πρώτο θηλασμό.
Κι αν χρειαστεί καισαρική;
Η καισαρική είναι μια επέμβαση που γίνεται με στόχο την προστασία της υγείας του μωρού ή της μητέρας και πραγματοποιείται στις εξής περιπτώσεις: Το μωρό έχει ισχιακή προβολή ή έχει εγκάρσια και λοξή θέση μέσα στη μήτρα, υπάρχει προεκλαμψία ή πρόπτωση ομφάλιου λώρου στον τράχηλο της μήτρας ή τον κόλπο, έχει παρουσιαστεί πρόωρη αποκόλληση του πλακούντα από τα τοιχώματα της μήτρας, το μωρό δεν μεγαλώνει σωστά και χρειάζεται επειγόντως ειδική φροντίδα ή είναι πολύ μεγάλο και η λεκάνη της μητέρας στενή, η έγκυος έχει συστολή για πολλές ώρες αλλά η μήτρα δεν διαστέλλεται περισσότερο, υπάρχει αιμορραγία κατά τη διάρκεια του τοκετού. Επίσης, αν η σύλληψη έχει γίνει με εξωσωματική γονιμοποίηση, η μητέρα έχει τρίδυμα ή περισσότερα μωράκια, αιμορραγεί πολύ κατά τη διάρκεια της κύησης, πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη, η ηλικία της μητέρας είναι μεγάλη ή υπάρχει ιστορικό προηγούμενων αποβολών.
Extra tip: Σε αυτή την περίπτωση συνήθως ο πατέρας δεν επιτρέπεται να παρακολουθήσει. Η τομή είναι οριζόντια, λίγο πιο πάνω από το ηβικό οστό (τομή μπικίνι). Μάλιστα υπάρχει δυνατότητα να πραγματοποιηθεί με επισκληρίδιο αναισθησία ώστε η μητέρα να έχει τις αισθήσεις της από το πρώτο λεπτό της γέννησης του μωρού.
Μωρό στο… μικροσκόπιο
Ωστόσο, τα πρώτα λεπτά της ζωής του είναι κρίσιμα, για αυτό το μωρό σας θα υποβληθεί σε μια σειρά εξετάσεων.
• Apgar Test
Πρόκειται για τη βαθμολογία που σημειώνει το νεογέννητο το πρώτο και το πέμπτο λεπτό μετά τη γέννησή του σε πέντε «σημεία» τα οποία βοηθούν το γιατρό να εκτιμήσει τη γενική κατάσταση του μωρού. Συγκεκριμένα, το τεστ μετρά τον αριθμό των καρδιακών παλμών, την αναπνοή, το μυϊκό τόνο, τα αντανακλαστικά και το χρώμα του μωρού.
• Αναρρόφηση
Με ένα μικρό καθετήρα απομακρύνονται όλα τα υγρά που πιθανόν να υπάρχουν στο αναπνευστικό του σύστημα, ώστε να μην εμφανίσει αναπνευστική δυσχέρεια.
• Ακρόαση
Ο γιατρός θα ακροαστεί το μωρό για να ελέγξει αν όλα βαίνουν καλώς και με το αναπνευστικό του σύστημα.
• Έλεγχος
Με τη βοήθεια ενός καθετήρα ο γιατρός θα ελέγξει τη μύτη και τον πρωκτό του ώστε να διασφαλίσει ότι όλες οι οπές είναι ανοικτές και φυσιολογικές.
• Ένεση βιταμίνης Κ
Λίγα λεπτά μετά τη γέννηση θα του χορηγηθεί βιταμίνη Κ ενδομυϊκά σε ενέσιμη μορφή. Αυτό γίνεται γιατί όλα τα νεογέννητα έχουν κάποια έλλειψη στη βιταμίνη Κ η οποία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική πήξη του αίματος.
• Η πρώτη αιμοληψία
Μία σταγόνα αίμα από τη φτέρνα του μωρού θα δοθεί για να ελεγχθεί αν υπάρχει έλλειψη ενός ενζύμου, του G6PD, (η έλλειψή του προκαλεί αιμόλυση και αιμολυτικό ίκτερο) αλλά και η ενδεχόμενη ύπαρξη κάποιων σοβαρών ασθενειών όπως είναι η φαινυλοκετονουρία (προκαλεί διανοητική καθυστέρηση αν δεν διαπιστωθεί και αντιμετωπιστεί αμέσως με ειδική δίαιτα) και ο υποθυρεοειδισμός (συνδέεται με σοβαρά προβλήματα).
• Τα γραμμάρια και οι πόντοι
Ο νεογνολόγος θα ζυγίσει και θα μετρήσει το ύψος του βρέφους καθώς και την περίμετρο του κεφαλιού. Σε περίπτωση που το μωρό είναι λίγο παραπάνω στρουμπουλό ή αντιθέτως, αρκετά αδύνατο, ίσως γίνουν πιο εξειδικευμένες εξετάσεις. Τέλος, θα γίνει μέτρηση θερμοκρασίας του νεογέννητου.
• Συλλογή βλαστικών κυττάρων
Αν έχετε δηλώσει ότι το επιθυμείτε, γίνεται η συλλογή του αίματος που βρίσκεται στον ομφάλιο λώρο, το οποίο αποθηκεύεται σε ειδική σακούλα, σφραγίζεται και στη συνέχεια αποστέλλεται σε τράπεζα αίματος.
• Ωτακουστικές εκπομπές
Η ιδανική περίοδος για να πραγματοποιηθεί η εξέταση είναι οι πρώτες μέρες της γέννησης και με αυτή βεβαιώνεται ο γιατρός ότι το μωρό ακούει καλά.
Υπό στενή παρακολούθηση
Αν δεν προκύψει κάποιο πρόβλημα (π.χ. το μωρό έχει υψηλό ίκτερο) συνήθως η παραμονή στο μαιευτήριο δεν ξεπερνά τα τέσσερα 24ωρα. Τις ημέρες αυτές τόσο η νέα μαμά όσο και το νεογέννητο παρακολουθούνται από το προσωπικό του νοσοκομείου.
Εσείς
Αν έχετε γεννήσει με φυσιολογικό τοκετό: Ο γυναικολόγος θα ελέγξει αν τα λόχεια υγρά είναι φυσιολογικά σε χρώμα, σε οσμή και σε ποσότητα και θα σας κάνει μια κολπική εξέταση για να δει την κατάσταση της μήτρας.
Αν έχετε γεννήσει με καισαρική επέμβαση: Ο γυναικολόγος θα ελέγξει αν το τραύμα είναι καθαρό.
Και στις δύο περιπτώσεις, οι νοσηλεύτριες θα παίρνουν τη θερμοκρασία σας ανά τακτά διαστήματα και καθ’ όλη τη διαμονή σας θα σας επισκέπτονται καθημερινά για να σας δώσουν τη φαρμακευτική αγωγή που θα έχει συστήσει ο γιατρός σας. Επίσης, η μαία θα ελέγχει τακτικά τους μαστούς σας για να δει αν υπάρχει συμφόρηση που θα δυσκολέψει το θηλασμό.
Το μωρό σας
Ο παιδίατρος θα ελέγχει καθημερινά το βάρος, τη θερμοκρασία και το ενδεχόμενο να έχει ίκτερο και θα παρακολουθεί τον αριθμό των κενώσεων.

Έλα να σε ταΐσω
Λίγο μετά τον τοκετό και αφού σας οδηγήσουν στο δωμάτιό σας, η μαία θα σας κάνει κάποια μαθήματα θηλασμού. Το μωρό θα σας επισκέπτεται ανά τακτά διαστήματα για να το ταΐσετε κι αν έχετε αποφασίσει να το θηλάσετε αποκλειστικά θα πρέπει να το δηλώσετε στις νοσηλεύτριες, ώστε να μην του δοθεί τεχνητό γάλα.
Ώρα για επισκέψεις
Φίλοι και συγγενείς θα μπορούν να σας επισκεφτούν τις καθορισμένες από το μαιευτήριο ώρες (το πρωί και το απόγευμα). Έχετε λοιπόν κάθε μέρα γλυκά και αναψυκτικά για να τους κεράσετε. Παρόλο που η καλή εμφάνιση δεν είναι πρώτη στη λίστα με τις ανησυχίες και τις ανάγκες σας, αφού η μητρότητα επισκιάζει όλα τα άλλα, ωστόσο δεν υπάρχει τίποτε καλύτερο από μια περιποιημένη μαμά που υποδέχεται τους επισκέπτες της.
Για να έχετε περιποιημένα χέρια και πόδια αναθέστε σε κάποιο ειδικό να σας κάνει μανικιούρ και πεντικιούρ λίγες μέρες πριν από την ημέρα που υπολογίζετε να γεννήσετε. Έχετε υπόψη σας ότι τα ιδιωτικά μαιευτήρια έχουν κομμωτήριο οπότε θα έχετε την επιλογή να περιποιηθείτε τα μαλλιά σας.
Πάμε σπίτι!
Η μεγάλη έξοδος θα γίνει με τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου και του παιδιάτρου και αφού το μαιευτήριο σας δώσει τα απαραίτητα χαρτιά για το εξιτήριό σας. Φροντίστε λοιπόν να έχετε έτοιμα τα ρούχα που θα φορέσει το μικρό σας, καθώς και μια καλαθούνα ή ένα πορτμπεμπέ για να το μεταφέρετε με ασφάλεια στο σπίτι του.

ΤΗΣ ΜΑΓΔΑΣ ΛΥΜΠΕΡΟΠΟΥΛΟΥ,
ΜΕ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΟΥ ΜΑΝΩΛΗ ΔΟΥΛΓΕΡΑΚΗ, ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΥ-ΜΑΙΕΥΤΗΡΑ-ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΥ, ΣΥΝΕΡΓΑΤΗ ΤΟΥ ΜΑΙΕΥΤΗΡΙΟΥ «ΙΑΣΩ».

Παιδειατροφή: Ο αγώνας υπέρ των λαχανικών συνεχίζεται!

0 μπλα μπλα

Μια εξαιρετική προσπάθεια, που βάζει τη διατροφή των παιδιών μας στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος, και ντύνει με τα πολύχρωμα χρώματα των λαχανικών το πρόγραμμα πρόληψης της παιδικής παχυσαρκίας ΠΑΙΔΕΙΑΤΡΟΦΗ by Epode, επανέρχεται με την τρέχουσα θεματική ενότητα «Η Γεύση της Εποχής: Τα Λαχανικά!». Οι 13 συμμετέχοντες δήμοι έχουν ήδη ξεκινήσει την ενημέρωση των πολιτών, μικρών και μεγάλων, για την κατανάλωση των λαχανικών, ενώ μέσα στους επόμενους μήνες οι δράσεις θα κλιμακωθούν και η θεματική ενότητα θα ολοκληρωθεί με πλήθος «λαχανικοεκδηλώσεων»!
Ο αγώνας υπέρ των λαχανικών συνεχίζεται από τώρα και μέχρι το τέλος του Δεκέμβρη, με τους δήμους του ΠΑΙΔΕΙΑΤΡΟΦΗ (Αγία Παρασκευή, Άμφισσα, Αργυρούπολη, Γαλάτσι, Θήβα, Κηφισιά, Κόρινθος, Μαρούσι, Ν. Φιλαδέλφια, Παλαιό Φάληρο, Πέραμα, Σταυρούπολη Θεσ/νίκης) να σχεδιάζουν μεταξύ άλλων, εργαστήρια μαγειρικής για παιδιά με πρώτη ύλη πολύχρωμα λαχανικά, δημιουργία λαχανόκηπων σε σχολεία και πλατείες, υπαίθριες λαϊκές αγορές με μικρούς μανάβηδες, μπουφέδες λαχανικών και πολλές άλλες ενέργειες, πάντα με στόχο να βάλουν τα λαχανικά στο πιάτο των παιδιών.
Στους περισσότερους δήμους του ΠΑΙΔΕΙΑΤΡΟΦΗ έχουν ήδη διανεμηθεί τα σχετικά φυλλάδια με εύκολες, πρακτικές συμβουλές και λύσεις για την καθημερινή κατανάλωση λαχανικών, ενώ οι αφίσες με σύνθημα «Λαχανικά κάθε μέρα στο μεσημεριανό και το βραδινό» κοσμούν κεντρικά σημεία των πόλεων. Η θερινή απασχόληση των μικρών δημοτών είχε γεύση ζαρζαβατικών φέτος το καλοκαίρι, αφού πολλοί δήμοι συνδύασαν τα λαχανικά με τα προγράμματά τους και το αποτέλεσμα ήταν λαχταριστές θεατρικές παραστάσεις, πολύχρωμες εκθέσεις ζωγραφικής και βιταμινούχες διαδραστικές δραστηριότητες με γεύση λαχανικών.
Τα λαχανικά αποτελούν βασική πηγή βιταμινών, μεταλλικών στοιχείων και φυτικών ινών, απαραίτητων για την ανάπτυξη των παιδιών. Μπορούν να προσφερθούν σε άπειρους συνδυασμούς στο οικογενειακό τραπέζι αλλά και να μαγειρευτούν με πολλούς διαφορετικούς τρόπους ικανοποιώντας κάθε γαστρονομική απαίτηση ή προτίμηση, μικρών και μεγάλων.
Αναζητήστε λοιπόν δροσερά, νόστιμα και θρεπτικά λαχανικά στους συμμετέχοντες Δήμους του ΠΑΙΔΕΙΑΤΡΟΦΗ, γιατί με το ΠΑΙΔΕΙΑΤΡΟΦΗ τα λαχανικά «έχουν πλάκα».
Χρυσοί χορηγοί του προγράμματος ΠΑΙΔΕΙΑΤΡΟΦΗ by Epode είναι το Διεθνές Ίδρυμα Carrefour και ο όμιλος Carrefour στην Ελλάδα, στα πλαίσια των δράσεων Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης που αναλαμβάνουν με σκοπό την αντιμετώπιση σημαντικών κοινωνικών προβλημάτων, ενώ το πρόγραμμα υποστηρίζεται και από τις εταιρίες FERRERO και NESTLE.

πηγή:www.infokids.gr

Τα δάπεδα PVC αυξάνουν τον κίνδυνο άσθματος στα βρέφη

0 μπλα μπλα
Τα παιδιά που ζουν σε σπίτια με δάπεδα PVC διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν το άσθμα, σύμφωνα με στοιχεία μελέτης Σουηδών επιστημόνων. Οι Σουηδοί επιστήμονες εντόπισαν αυξημένη πρόσληψη φθαλικών στα ούρα των παιδιών που συμμετείχαν στη μελέτη. Στην περίπτωση δε που ο εξαερισμός είναι ανεπαρκήςπαρατηρούνται αυξημένα επίπεδα εισπνεόμενου οξειδίου του αζώτου, το οποίο είναι ένας δείκτης φλεγμονής του αναπνευστικού αλλά και ένας σημαντικός παράγοντας για την ανάπτυξη άσθματος.
Έχει αποδειχθεί ότι το άσθμα και οι αλλεργίες στα παιδιά συνδέονται με την έκθεση στα φθαλικά, που χρησιμοποιούνται ως πλαστικοποιητές στα υλικά PVC. Τα δάπεδα από PVC εμπλέκονται στην εκπομπή των αποκαλούμενων ενδοκρινικών διαταρακτών – (εξωγενείς ουσίες που ενεργούν όπως οι ορμόνες στο σώμα και αναστατώνουν τη φυσιολογική λειτουργία των ενδογενών ορμονών).
Η συγκεκριμένη μελέτη πραγματοποιήθηκε στο Ερευνητικό Κέντρο Πρωτοβάθμιας Περίθαλψης, Karlstad της Σουηδίας από τον δρ. Fredrik Carlstedt σε ένα δείγμα 110 βρεφών ηλικίας μεταξύ 2-6 μηνών και παρουσιάστηκε στο 20ο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Πνευμονολογικής Εταιρείας το οποίο πραγματοποιήθηκε πρόσφατα στη Βαρκελώνη. Στα παιδιά αυτά η πρόσληψη εισπνεόμενου οξειδίου του αζώτου μετρήθηκε μέσω μάσκας προσώπου, ενώ ο δείκτης παρουσίας φθαλικών MBzP (Monobenzyl Phthalate) μετρήθηκε σε δείγμα ούρων.
Οι μελέτες συνδέουν τους ενδοκρινείς διαταράκτες με δυσμενείς βιολογικές συνέπειες στα ζώα. Το γεγονός αυτό εμπνέει την ανησυχία καθώς ενδέχεται να υπάρξουν παρόμοιες συνέπειες και στους ανθρώπους μετά από συνεχή χαμηλού επιπέδου έκθεση.
Σύμφωνα με τον δρ Carlstedt προηγούμενες μελέτες έδειξαν συσχέτιση του δαπέδου PVC με το άσθμα, ειδικά όταν ο εξαερισμός είναι ανεπαρκής. Η μελέτη που έγινε στο Ερευνητικό Κέντρο Πρωτοβάθμιας Περίθαλψης Karlstad έδειξε ότι τα επίπεδα εισπνεόμενου οξειδίου του αζώτου σε συνθήκες ανεπαρκούς εξαερισμού ήταν σαφώς υψηλότερα και για πρώτη φορά ανιχνεύτηκε αυξημένη πρόσληψη φθαλικών σε παιδιά των οποίων τα δωμάτια είχαν δάπεδα PVC.
Σύμφωνα με το δρ. Carlstedt, οι οικιακοί παράγοντες είναι σημαντικοί κατά εξέταση της παθογένεσης της αλλεργικής νόσου. Στη μελέτη αναφέρεται ότι η σχέση του δαπέδου PVC και των υψηλών επιπέδων φθαλικού εστέρα στα βρέφη αποκαλύπτει ότι η εισπνοή μπορεί να είναι μια σημαντική οδός για την έκθεση σε διχλωροαιθυλένιο (EDC).
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Κερδίστε 10 απίθανα καλλυντικά προϊόντα Proderm Kids με… άρωμα ΤίνκερΜπελ

0 μπλα μπλα

Περιμένοντας μια από τις πιο τρυφερές ιστορίες για παιδιά να βγει στους κινηματογράφους την Πέμπτη 30/9 από την Audio Visual, Η ΤίνκερΜπελ και η Μεγάλη Νεραϊδοδιάσωση, το infokids.gr και η εταιρείας Sara Lee προσφέρουν 10 απίθανα καλλυντικά προϊόντα Proderm Kids (5 αφρόλουτρα και 5 shampoo 500 ml) με φανταστικό άρωμα και την αγαπημένη μας ηρωίδα να κοσμεί το μπουκάλι και να μας καλεί για φανταστική μπουρμπουληθροκατάσταση στην μπανιέρα….
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να συμπληρώσετε τη φόρμα που ακολουθεί και να μπείτε στην κλήρωση. Ο διαγωνισμός θα τρέχει από την Τετάρτη 29 Σεπτεμβρίου μέχρι και την Τετάρτη 6 Οκτωβρίου στις 2.00 μ.μ.
Δηλώστε τώρα κι εσείς συμμετοχή εδώ

Αυτό το Νοέμβριο η Disneyland έρχεται στην Αθήνα!

0 μπλα μπλα
Ταξιδέψτε με τους Mickey, Minnie, Donald, Goofy και Pluto στο μαγικό πάρκο της Disneyland!
Χορέψτε στο ρυθμό της ζούγκλας με Balloo!
Διασκεδάστε με τον πανέξυπνο Stitch!
Ζήστε την περιπέτεια της ζωής σας με τον Buzz Lightyear στο διαστημικό βουνό!
Στροβιλιστείτε σε μια τρελή βόλτα με την Αλίκη και τον Τρελοκαπελά!
ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΜΩΣ! Η κακιά μάγισσα παραμονεύει παγιδεύοντας τον Mickey και τον Donald και καταλαμβάνει τον πάγο! Δεν έχει υπολογίσει όμως την οικογένεια των απίθανων. Οι αγαπημένοι υπερήρωες έρχονται να σώσουν τοn Mickey και να επαναφέρουν την τάξη!
Μια μοναδική παράσταση που θα μαγέψει όλη την οικογένεια μεταφέροντάς την στον μαγικό πάρκο του Disney!
ΠΟΤΕ: 19-28 Νοεμβρίου 2010
ΠΟΥ: Κλειστό Παλαιού Φαλήρου (TAE KWON DO)
ΕΙΣΙΤΗΡΙΑ: από 7€ και νέες φιλικές οικογενειακές τιμές!
ΠΡΟΠΩΛΗΣΗ ΣΕ: PUBLIC, METROPOLIS, www.showhat.gr www.tickethour.com και στο 2111 805555
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ:
Παρασκευή, 19 Νοεμβρίου: 19:00
Σάββατο, 20 Νοεμβρίου: 12.00 ,16:00, & 19.30
Κυριακή, 21 Νοεμβρίου: 12.00, 16.00 & 19.30
Δευτέρα, 22 Νοεμβρίου: 19:00
Τρίτη,23 Νοεμβρίου DAY OFF
Τετάρτη, 24 Νοεμβρίου : 19:00
Πέμπτη, 25 Νοεμβρίου: 19:00
Παρασκευή, 26 Νοεμβρίου: 19:00
Σάββατο, 27 Νοεμβρίου: 12:00, 16.00 & 19.30



πηγή:www.infokids.gr

71ος Πανελλήνιος μαθητικός διαγωνισμός στα μαθηματικά, «Ο Θαλής»

0 μπλα μπλα

Η Ελληνική Μαθηματική Εταιρεία (Ε. Μ. Ε.) ανακοίνωσε την διοργάνωση του 71oυ Πανελλήνιου Μαθητικού Διαγωνισμού (Π. Μ. Δ.), «Ο ΘΑΛΗΣ», στα μαθηματικά, το Σάββατο 30 Οκτωβρίου 2010 και ώρα 9.00 π.μ.
Ο διαγωνισμός απευθύνεται στους μαθητές των Β΄ και Γ΄ τάξεων των Γυμνασίων, όλων των τάξεων των Γενικών Λυκείων και των Επαγγελματικών Λυκείων. Οι δηλώσεις συμμετοχής των ενδιαφερομένων θα υποβληθούν στο σχολείο που φοιτούν, μέχρι και την 22α Οκτωβρίου 2010.
Ο διαγωνισμός θα διαρκέσει τρεις (3) ώρες, θα απαρτίζεται μόνο από θέματα πλήρους ανάπτυξης.
Οι μαθητές που θα διακριθούν στο διαγωνισμό «Ο ΘΑΛΗΣ», θα κληθούν να συμμετάσχουν στον επόμενο διαγωνισμό «Ο ΕΥΚΛΕΙΔΗΣ», που θα διεξαχθεί στις 15 Ιανουαρίου 2011. Στη συνέχεια οι διακριθέντες στον «ΕΥΚΛΕΙΔΗ» θα λάβουν μέρος στο διαγωνισμό, «Ο ΑΡΧΙΜΗΔΗΣ» στις 26 Φεβρουαρίου 2011, προκειμένου να επιλεγεί η εθνική ομάδα που θα λάβει μέρος στην 28η Βαλκανική Μαθηματική Ολυμπιάδα (Ρουμανία, Μάιος 2011), στην 15η Βαλκανική Μαθηματική Ολυμπιάδα Νέων (Κύπρος, Ιούνιος 2011) και στην 52η Διεθνή Μαθηματική Ολυμπιάδα (Ολλανδία, Ιούλιος 2011).
Η συμμετοχή των μαθητών στο διαγωνισμό είναι προαιρετική.
Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στην Ελληνική Μαθηματική Εταιρεία (Ε.Μ.Ε.) Πανεπιστημίου (Ελευθερίου Βενιζέλου) 34, 106 79 Αθήνα, τηλέφωνα: 210-36.16.532, 210-36.17.784, στο fax: 210-36.41.025, και στην ιστοσελίδα: www.hms.gr

πηγή:www.infokids.gr

Πρόωρο μωρό κρατήθηκε στη ζωή σε σακούλα... σάντουιτς

0 μπλα μπλα
Η Lexi Lacey γεννήθηκε 14 εβδομάδες νωρίτερα από την αναμενόμενη ημερομηνία, με βάρος μόλις 396 γραμμάρια και στους γονείς της, οι γιατροί είπαν ότι είχε μόλις 1 στις 100 πιθανότητες να τα καταφέρει...


Ήταν τόσο μικροσκοπική, ώστε το μόνο που θα μπορούσε να διατηρήσει το κορμάκι της στην κατάλληλη θερμοκρασία, ώστε να παραμείνει ζωντανή, ήταν μία σακούλα από σάντουιτς, μήκους μόλις 15 εκατοστών!
Η 17χρονη μητέρα της, Chelsea Rowberry, δήλωσε στην Telegraph : “Οι γιατροί μας είπαν ότι δεν ξαναείδαν ποτέ ένα μωράκι τόσο πρόωρα γεννημένο να καταφέρνει να κρατηθεί στη ζωή”.
“Είναι απίστευτο αν σκεφτεί κανείς, ότι το μόνο που θα μπορούσε να την κρατήσει ζεστή, ήταν ένα σακουλάκι από σάντουιτς από τις καντίνες του νοσοκομείου (Worcestershire Royal Hospital). Είναι απίστευτο ότι αυτό το σακουλάκι της έσωσε τη ζωή”.
“Μερικοί δεν πιστεύουν ότι είναι πλέον καλά στην υγεία της. Μερικοί δεν πιστεύουν ούτε ότι ήταν τόσο πρόωρο μωρό, βλέποντάς τη σήμερα”.
Η Rowberry και ο 24χρονος σύντροφός της, Lee Lacey, στις 26 Ιουνίου, τρόμαξαν πολύ, όταν η 17χρονη υπέφερε από πόνο στο στομάχι.
Κάλεσαν το μαιευτήριο, ωστόσο, η νοσοκόμα με την οποία μίλησε η Rowberry, της είπε, να μην ανησυχεί και να ξαναπέσει για ύπνο.
Βρισκόταν στην 26η εβδομάδα κύησης.
Λίγη ώρα αργότερα ωστόσο κι αφού οι πόνοι της είχαν γίνει αφόρητοι και υπέφερε από κράμπες, η μητέρα της κάλεσε ασθενοφόρο και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο.
Η 48χρονη μητέρα της Chelsea, Gillian Rowberry, είπε : “Νομίζω ότι πανικοβλήθηκα τόσο πολύ, γιατί κατάλαβα ότι είχε ξεκινήσει ο τοκετός και η μόνη μου σκέψη ήταν να διασφαλίσω, ότι και οι δύο θα ήταν καλά”.
Η Lexi μεταφέρθηκε στο Birmingham Heartlands Hospital (το μοναδικό νοσοκομείο που μπορούσε να φροντίσει ένα τόσο πρόωρο μωρό), όπου παρέμεινε για τρεις μέρες, πριν “μετακομίσει” στο Shrewsbury Royal Hospital και από κει στο Worcestershire Royal Hospital, όπου παρέμεινε για 11 εβδομάδες.
Η μικρούλα Lexi βγήκε από το... σακουλάκι της και κατ' επέκταση και από το νοσοκομείο στις 3 Σεπτεμβρίου και παραμένει μικρούλα, αφού είναι μόλις 11 εβδομάδων και βάρους λιγότερο από δύο κιλά.


πηγή:www.cosmo.gr

Από την L’ Occitane με αγάπη: προϊόντα περιποίησης για το μωρό και τη μαμά

0 μπλα μπλα

Με παράδοση δεκαετιών στα καλλυντικά με φυτική σύνθεση, η γαλλική L’ Occitane έχει να προτείνει σειρές προϊόντων που ξεχωρίζουν από τις υπόλοιπες προτάσεις της αγοράς.  Όπως το διεθνές bestseller της – η σειρά «Mom & Baby», που αποτελείται από διάφορα προϊόντα περιποίησης προσώπου και σώματος και αφρόλουτρο, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν και από τη μαμά και από το μωράκι της!
Με το υπέροχο, πολύ απαλό πουδρέ άρωμά τους, τα προϊόντα της σειράς έχουν ένα «μυστικό συστατικό», το οποίο εξασφαλίζει την εξαιρετική τους υφή και τα κάνει ιδανικά για το τρυφερό δερματάκι του μωρού και την ευαίσθητη επιδερμίδα της μαμάς- το shea butter, γνωστό και ως βούτυρο karite, που παρασκευάζεται από ένα τροπικό δέντρο.
Πρόκειται για ένα πραγματικά θαυματουργό συστατικό με εξαιρετικές ιδιότητες που βρίσκεται τον τελευταίο καιρό στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος των ειδικών στην κοσμετολογία.  Είναι πλούσιο σε φυσικές βιταμίνες A, D, E, F και Κ, απαραίτητες για την επιδερμίδα, που εξασφαλίζουν την ενυδάτωση, τη θρέψη της και την αναδόμηση της, την προστατεύει από ερεθισμούς και από την βλαβερή δράση εξωτερικών παραγόντων. Είναι όμως και ένα συστατικό που απορροφάται εύκολα και γρήγορα από το δέρμα και ακόμα περιέχει φυσικό αντηλιακό φίλτρο.
Όλα τα παραπάνω το κάνουν ιδανικό συστατικό για προϊόντα για βρέφη από την πρώτη κιόλας μέρα της ζωής τους, αλλά και για τις γυναίκες, ειδικά όσες βρίσκονται ακόμα σε ευαίσθητη  περίοδο «αποκατάστασης» μετά τον τοκετό. Σε συνδυασμό δε με άλλα ευεργετικά συστατικά – όπως τα φυτικά έλαια και τα ανθόνερα, που συμπεριλαμβάνονται στα προϊόντα της L’ Occitane – εξασφαλίζει τη μοναδική περιποίηση και φροντίδα. Και φυσικά όλα τα προϊόντα της σειράς είναι υποαλλεργικάδεν περιέχουν τεχνητά χρώματα, σιλικόνη, paraben και μεταλλικά άλατα.
*Η κρέμα για πρόσωπο και σώμα «Mom & Baby» φέρει την πιστοποίηση βιολογικών προϊόντων Ecocert – ανεξάρτητου οργανισμού ελέγχου και πιστοποίησης που δραστηριοποιείται σε πάνω από 50 χώρες σε όλο τον κόσμο και διασφαλίζει τους αυστηρότερους κανονισμούς και ελέγχους τόσο στο τελικό προϊόν όσο και στην διαδικασία παραγωγής του.
Τα προϊόντα διατίθενται στα καταστήματα L’ Occitane:
Κασσαβέτη 6, Κηφισιά
Π. Εσπερίδων 2Α, Γλυφάδα
Σόλωνος 25, Κολωνάκι
The Mall Athens
Πολυκαταστήματα Notos Galleries
25ης Μαρτίου 6, Ν. Σμύρνη

πηγή:infokids.gr

Λούστε τα! Ένας εύκολος τρόπος να πλύνετε τα μάλλινα

0 μπλα μπλα
Ναι, καλά καταλάβατε. Δεν χρειάζονται πια πανάκριβα απορρυπαντικά για να πλύνετε τα μάλλινά σας ρούχα. Μπορείτε απλά να… λούσετε τα ευαίσθητα μάλλινα με σαμπουάν, αρκεί να προορίζεται για συχνή χρήση και να περιέχει ενυδατικές ουσίες.
Ο τρόπος: 
Βυθίζετε τα ρούχα σε χλιαρό νερό όπου έχετε προηγουμένως διαλύσει λίγο σαμπουάν – προσοχή, δεν χρειάζεται πολύ! Το μόνο που θα καταφέρετε με την υπερβολή είναι να μην ξεβγάζονται εύκολα τα ρούχα. Αποφύγετε το τρίψιμο, αφήστε το μάλλινο να μουλιάσει για λίγη ώρα και κατόπιν αλλάξτε το νερό όσες φορές χρειάζεται για να το ξεβγάλετε. Στο τέλος, τυλίξτε το ρούχο σε καθαρή πετσέτα, στύψτε το μαζί με την πετσέτα για να στραγγίξει και απλώστε το πάνω στην απλώστρα για να μην ξεχειλώσει.



πηγή:www.infokids.gr

Χρήσιμες Συμβουλές για Αποδοτικό Διάβασμα

0 μπλα μπλα

Η κατανόηση, είναι ο λόγος που διαβάζουμε. Αν διαβάζουμε κάτι και δεν το καταλαβαίνουμε τότε στην πραγματικότητα δεν διαβάζουμε. Οι αποτελεσματικοί αναγνώστες μετατρέπουν το διάβασμα σε μία ενεργητική διαδικασία. Μοιάζει σαν να διαβάζεις το αγαπημένο σου περιοδικό. Είναι διασκεδαστικό και κατανοητό. Το ίδιο μπορεί να γίνει και τα μαθήματα του σχολείου. (Εντάξει όχι με όλα, αλλά με τα περισσότερα)! Οι αποτελεσματικοί αναγνώστες αναγνωρίζουν πότε έχουν πρόβλημα με την κατανόηση και ψάχνουν να βρουν λύσεις (καθηγητές, λεξικά, Internet, συμμαθητές). Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να εμποδίσουν το αποτελεσματικό διάβασμα. Μερικά περιλαμβάνουν την κοινή λογική & είναι εύκολο να αλλαχθούν, κάποια άλλα μπορεί να χρειάζονται προσωπική ευθύνη, δέσμευση & επιμονή για να αλλάξουν. Πρώτα λοιπόν θα ασχοληθούμε με αυτά που είναι εύκολο να τα αλλάξουμε και θα προχωρήσουμε στα δυσκολότερα.
Το περιβάλλον του διαβάσματος είναι πολλές φορές εύκολο να αλλαχθεί χωρίς να χρειάζεται ιδιαίτερη προσπάθεια. Ας δούμε τα σημαντικότερα από αυτά:
 Φωτισμός – O Καλός φωτισμός αποτελεί την πρώτη αλλαγή που θα χρειαστεί να κάνουμε. Ο λάθος φωτισμός μπορεί να φέρει κούραση και να επηρεάσει την απόδοση σου στο διάβασμα. Διάλεξε ένα φως που να μην δημιουργεί σκιές & έντονες αντιθέσεις. Υπάρχουν κατάλληλες λάμπες στο εμπόριο με λογικές τιμές και μια μεγάλη ποικιλία για να διαλέξεις.
 Εξαερισμός- στο δωμάτιο σου θα χρειαστεί να προσέχεις δύο πράγματα: Τον καθαρό αέρα & τη σταθερή θερμοκρασία. Και οι δύο αυτοί παράγοντες είναι σημαντικοί για να είσαι σε επαγρύπνηση και με καθαρό μυαλό.
 H Θέση που κάθεσαι – Η θέση που θα κάθεσαι θα πρέπει να μην είναι πολύ άνετη (μην σε πάρει ο ύπνος) άλλα ούτε και άβολη. Διάλεξε μία μέτρια (κατά προτίμηση ανατομική) καρέκλα και μη διαβάζεις στο κρεβάτι.
 Η στάση του σώματος – Προσπάθησε να μην βάζεις το κεφάλι σου μέσα στο βιβλίο αλλά και μην κρατάς το βιβλίο μακρυά από σένα. Και στις δύο περιπτώσεις η κούραση θα σε αποθαρρύνει σύντομα.
 Εξωτερικές ενοχλήσεις – Οι πιο σημαντικές ενοχλήσεις είναι αυτές που μπορείς να δεις και να ακούσεις. Παρόλο που μπορεί να απολαμβάνεις να διαβάζεις με μουσική ή με ανοιχτή τηλεόραση έχε υπ΄όψη σου ότι οι έρευνες έχουν αποδείξει ότι γινόμαστε παραγωγικοί και αποτελεσματικοί όταν ασχολούμαστε με ένα πράγμα τη φορά.
 Κάνε διαλείμματα- όχι πολύ μικρά αλλά ούτε και πολύ μεγάλα . Ένα τέταρτο είναι αρκετό. Μη διαβάζεις αν δεν έχει περάσει ένα διάστημα μεταξύ 30 -90 λεπτών από το φαγητό.
Η αξία του προγράμματοςΠριν ακόμα ξεκινήσεις να διαβάζεις, χρειάζεται να βάλεις ένα πρόγραμμα. Αν δεν έχεις ένα πρόγραμμα ή πλάνο δεν θα μπορέσεις να αξιολογήσεις τα προβλήματα που προκύπτουν από το διάβασμα ή ίσως το πολύ φορτωμένο σου πρόγραμμα. Όλα θα φαίνονται βουνό. Φτιάξε ένα πρόγραμμα που να καλύπτει τις ανάγκες σου και το σπουδαιότερο από όλα, ακολούθησε το.
Το πρόγραμμα σώζει χρόνο (για τις υπόλοιπες δραστηριότητες σου)
Όλα τα προγράμματα φτιάχνονται με το σκεπτικό ώστε να είναι αποδοτικά και βοηθητικά ως προς τα εσένα. Αυτό σημαίνει ότι ίσως χρειαστεί να αλλάξεις τον προγραμματισμό σου , αν δεις ότι αυτός δεν σε εξυπηρετεί. Δοκίμασε & κάνε λάθη. Πειραματίσου & θα βρεις αυτό που ταιριάζει σε σένα.
Πότε να διαβάσεις
Όταν είσαι ξεκούραστος/η , ευδιάθετος/ η και το έχεις προγραμματίσει. Το διάβασμα της τελευταίας στιγμής πριν το μάθημα είναι συνήθως χάσιμο χρόνου και δεν αποδίδει παρά μόνο στιγμιαία.
Πώς να χρησιμοπoιήσεις το χρόνο σουΟ χρόνος είναι το πιο πολύτιμο εργαλείο που έχει ο μαθητής στη διάθεση του. Το να αποφεύγεις το διάβασμα είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο. Αφορά εσένα και τη δική σου ευθύνη ως προς τον εαυτό σου και το τι θες να κάνεις μεγαλώνοντας. Με αυτό το κριτήριο ο χρόνος που μοιράζεις σε όλες τις δραστηριότητες σου έχει την ίδια αξία με αυτή του διαβάσματος και είναι στο χέρι σου το πως θα τον ενσωματώσεις στη ζωή σου.
Δεξιότητες σκέψηςΌλοι έχουμε δεξιότητες σκέψης αλλά λίγοι από εμάς τις χρησιμοποιούμε συνειδητά και αποτελεσματικά. Οι δεξιότητες αυτές χτίζονται με την επανάληψη. Οι αποτελεσματικοί αναγνώστες βλέπουν πιθανότητες εκεί που κάποιοι βλέπουν αδιέξοδα. Ρώτα τον εαυτό σου, τι θέλει να πει το κείμενο που διαβάζεις, συζήτησε με έναν συμμαθητή σου και μοιραστείτε τις σκέψεις σας γύρω από αυτά που διαβάζετε. Δες μια ταινία που να έχει παρόμοιο θέμα. Ρώτησε τους καθηγητές σου. Τους γονείς σου. Με το πέρασμα του καιρού θα έχεις αναπτύξει κριτική σκέψη και αυτό θα επηρέασει όλους τους τομείς στη ζωή σου.
Η Α.Ε.Δ.Α.Ε μέθοδοςΗ SQ3R μέθοδος είναι ο αποδεδειγμένος τρόπος ο οποίος ακονίζει τις δεξιότητες του διαβάσματος. (SQ3R stands for Survey, Question, Read, Recite, Review.)
Αξιολόγηση - Δες την γενική εικόνα του μαθήματος ΠΡΙΝ το διαβάσεις με λεπτομέρεια. Φαντάσου ότι κοιτάς ένα χάρτη για να πας ένα ταξίδι. Αν δεν ξέρεις την περιοχή, το να κοιτάξεις έναν χάρτη αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να ξεκινήσεις.
Ερωτήσεις – Κάνε ερωτήσεις για να πάρεις απαντήσεις. Οι ερωτήσεις που θα σε διευκολύνουν. Χρησιμοποίησε τον ακόλουθο τρόπο: «Τι», «Γιατί», «Πώς», «Πότε», «Ποιος» & «Πού». Κάνε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σου καθώς διαβάζεις – θυμήσου στόχος του διαβάσματος είναι η κατανόηση. Τα σημεία που σου κάνουν εντύπωση είναι αυτά που είναι εύκολο να θυμηθείς. Αφιέρωσε χρόνο για τα υπόλοιπα.
Διάβασε – Διάβασμα δεν σημαίνει ανάγνωση ενός κειμένου. Διάβασε ενεργά. Μην αποφεύγεις τους πίνακες, ή τις υποσημειώσεις του βιβλίου. Πολλές φορές θα πάρεις πληροφορίες από αυτά που μέσα στο κείμενο σου δεν υπάρχουν. Σταμάτα όταν νιώθεις ότι έχεις κατανοήσει ότι διαβάζεις. Μην διαβάζεις δυνατά στον εαυτό σου. Αντίθετα από ότι πιστεύεται , δεν βοηθά στην καλύτερη κατανόηση και προσθέτει χρόνο στο διάβασμα σου.
Εξιστόρησε – Όταν εξιστορείς , σταματάς να διαβάζεις και προσπαθείς να ανακαλέσεις τι έχεις διαβάσει. Προσπάθησε να θυμηθείς τους τίτλους, τη γενική ιδέα, και τους πίνακες που περιέχει το κείμενο. Προσπάθησε να αναπτύξεις μια γενική ιδέα πάνω σε ότι έχεις διαβάσει και βάλε δικά σου λόγια και ιδέες. Προσπάθησε να συνδέσεις αυτά που διάβασες με αυτά που ήδη ξέρεις. Με αυτόν τον τρόπο η μνήμη σου θα γίνει καλύτερη και θα βοηθηθείς όταν γράψεις τεστ.
Αναθεώρησε – Η αναθεώρηση είναι μια αξιολόγηση του τι έχεις καλύψει μέχρι εκείνη την ώρα. Στην ώρα της αναθεώρησης ανέτρεξε στις σημειώσεις σου και βρες τα σημεία τα οποία πιστεύεις ότι δεν έχεις καταλάβει καλά. Βρες τα δυνατά σημεία σου και ελαχιστοποίησε τις αδυναμίες σου. Ο καλύτερος χρόνος για την αναθεώρηση είναι όταν έχεις τελειώσει το διάβασμα σου. Μην περιμένεις να έρθει η περίοδος των εξετάσεων . Πριν τις εξετάσεις θα χρειαστεί να κάνεις μία γενική αναθεώρηση πολλών μαθημάτων ή κεφαλαίων και η δουλειά σου θα είναι σαφώς λιγότερη αν έχεις μέχρι τότε οργανωθεί σωστά.
Εξετάσεις (Μερικά tips για την ώρα των γραπτών εξετάσεων)
ΑξιολόγησεΑξιολόγησε το συνολικό γραπτό που έχεις μπροστά σου. Σιγουρέψου ότι έχεις καταλάβει καλά (πράγμα το οποίο σημαίνει ότι έχεις διαβάσει) τις ερωτήσεις. Ακόμα και αυτές που σου φαίνονται εύκολες. Όταν διαβάσεις τις ερωτήσεις, διάβασε της μια φορά ακόμα!
Απάντησε τις εύκολες ερωτήσεις πρώταΗ καλύτερη στρατηγική είναι απαντήσεις που για σένα είναι εύκολες. Αν ξεκινήσεις από τις δύσκολες , μπορεί να μην σου μείνει χρόνος να συμπληρώσεις ότι ήδη γνωρίζεις η απλά να χάσεις το κουράγιο σου.
Βρες τις λέξεις κλειδιάΜάθε να αναγνωρίζεις τις λέξεις κλειδιά ενός κειμένου. Ξεκίνα να αναπτύσσεις τις ιδέες γύρω από τα σημεία κλειδιά που σου δίνονται.
Ξαναδιάβασε το γραπτό σου
Ξαναδιάβασε το γραπτό σου πριν το δώσεις. Διάβασε προσεκτικά τι έγραψες, κάνε τις απαραίτητες διορθώσεις και προσπάθησε να παραδώσεις ένα καθαρό – ευανάγνωστο γραπτό. Μουτζούρες, πολλά σβησίματα ή μια κόλλα γεμάτη διορθώσεις δεν βοηθά.
Καλή επιτυχία!
Η Νάνσυ Ψημενάτου είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, www.understanding-self.gr

Η Δυσκοιλιότητα στην Παιδική Ηλικία

0 μπλα μπλα

Πρόκειται για πρόβλημα που αναστατώνει τη ζωή των παιδιών και κατ’ επέκταση των γονιών, αφού στα παιδιά και τα μωρά όλη αυτή η δυσκολία εκδηλώνεται με εκνευρισμό και κλάματα.
Η Παναγιώτα Καφρίτσα, Παιδίατρος-Παιδογαστρεντερολόγος Διευθύντρια Γαστρεντερολογικού Ευρωκλινικής Παίδων μάς αναλύει το φαινόμενο, εξηγώντας μας τι ακριβώς πρέπει να προσέχουμε.
Η δυσκοιλιότητα αποτελεί ένα συχνό πρόβλημα της βρεφικής και παιδικής ηλικίας. Επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι αποτελεί αιτία για το 3% των επισκέψεων στον παιδίατρο και για το 25% των παραπομπών στο ειδικό γαστρεντερολογικό ιατρείο.
Παρά τη συχνότητα του φαινομένου δεν υπάρχει σαφής ορισμός της δυσκοιλιότητας που να ακολουθείται από όλους. Ως πλέον σωστός ορισμός θεωρείται η καθυστέρηση ή δυσκολία στη λειτουργία της αφόδευσης ικανή να προκαλέσει σημαντική δυσφορία στο παιδί. Απαραίτητη όμως προϋπόθεση για να τεθεί η διάγνωση της δυσκοιλιότητας αποτελεί η αναγνώριση της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου και των διακυμάνσεών της ανά ηλικία. Στοιχεία από μελέτες δείχνουν ότι την πρώτη εβδομάδα ζωής ο αριθμός των κενώσεων κυμαίνεται από 1 εως 9 ημερησίως, με 4 κενώσεις κατά μέσο όρο. Ο αριθμός αυτός μειώνεται σε 2 κενώσεις/ημέρα κατά μέσο όρο τον δεύτερο χρόνο, και σε 1 κένωση στα τέσσερα χρόνια ζωής. Φυσιολογικά θηλάζοντα βρέφη μπορεί να έχουν 7 κενώσεις /ημέρα μέχρι 1 την εβδομάδα. Περίπου στα 4 χρόνια ζωής τα παιδιά αποκτούν συνήθειες παρόμοιες με του ενήλικα έχουν δηλαδή 3 κενώσεις ημερησίως εως 3 εβδομαδιαίως.
Φυσιολογία της αφόδευσηςΤο παχύ έντερο είναι το τμήμα του εντέρου όπου γίνεται η απορρόφηση υγρών και ηλεκτρολυτών καθώς και η αποθήκευση των κοπράνων πριν την αφόδευση.
Η φυσιολογική αφόδευση ελέγχεται από το ανατομικό μυϊκό σύμπλεγμα της πυέλου το οποίο σχηματίζει δύο σφιγκτήρες οι οποίοι περιβάλλουν τον πρωκτό. Όταν κόπρανα εισέλθουν στον αυλό του ορθού, υποδοχείς τάσης που βρίσκονται στο τοίχωμα ενεργοποιούν νευρικά κύτταρα με αποτέλεσμα τη χάλαση του έσω σφιγκτήρα. Τα κόπρανα προωθούνται στο κατώτερο τμήμα του ορθού οπότε δημιουργείται η τάση για αφόδευση. Ακολουθεί αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης, ο έξω σφιγκτήρας χαλάται και αρχίζει η αποβολή των κοπράνων. Η λειτουργία της αφόδευσης μπορεί ηθελημένα να ανασταλεί με σύσπαση του έξω σφιγκτήρα και των γλουτιαίων μυών με αποτέλεσμα την προς τα πίσω ώθηση των κοπράνων. Αν η άρνηση για αφόδευση επαναληφθεί πολλές φορές αυτό οδηγεί σε διάταση του ορθού και τελικά σε διαδοχική μείωση του μυικού τόνου του ορθού και του παχέος εντέρου και κατακράτηση κοπράνων.
Αιτιολογία Δυσκοιλιότητας
α. Ιδιοπαθής (Λειτουργική)
Στην πλειονότητα των παιδιών η χρόνια δυσκοιλιότητα είναι ιδιοπαθής, δεν ανευρίσκεται δηλαδή υποκείμενη οργανική βλάβη. Διάφορες θεωρίες έχουν αναπτυχθεί κατα καιρούς για την παθογένεια της λειτουργικής δυσκοιλιότητας. Τελικά φαίνεται ότι η αιτιολογία είναι πολυπαραγοντική και ενοχοποιούνται γενετικοί, περιβαλλοντικοί, ψυχολογικοί και διαιτητικοί παράμετροι. Σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση δυσκοιλιότητας παίζει η διατροφή. Ιδαίτερα η μειωμένη πρόσληψη φυτικών ινών έχει αρνητική συσχέτιση με την εμφάνιση και βαρύτητα της δυσκοιλιότητας.
Τρία κλινικά σύνδρομα λειτουργικής δυσκοιλιότητας έχουν περιγραφεί στα παιδιά ανά ηλικία.Το πρώτο αφορά νεογνά και νεαρά βρέφη μέχρι τη 10η εβδομάδα ζωής (grunting baby syndrome). Οι γονείς περιγράφουν χαρακτηριστικά το νεαρό βρέφος να κοκκινίζει έντονα στο πρόσωπο, να σφίγγεται και να κλαίει έντονα 5-10 λεπτά πριν την κένωση. Τα κόπρανα είναι φυσιολογικά σε σύσταση και εμφάνιση και η κένωση του εντέρου γίνεται σχεδόν καθημερινά. Αυτό εκλαμβάνεται σαν δυσκοιλιότητα από τους γονεις και ακόμη τον παιδίατρο, με αποτέλεσμα τη δημιουργία ανησυχίας που οδηγεί σε συχνό ερεθισμό του πρωκτού με υπόθετα η θερμόμετρα η τις άσκοπες αλλαγές γαλάτων. Το φαινόμενο αυτό οφείλεται σε ανωριμότητα μερικών βρεφών αυτής της ηλικίας να συντονίσουν την αύξηση της ενδοκοιλιακής πιέσης με τη χάλαση του μυϊκού συστήματος της πυέλου και υποχωρεί με την πάροδο του χρόνου.
Αργότερα στη δεύτερη βρεφική ηλικία και στην πρώτη νηπιακή, επώδυνη αφόδευση από σκληρά κόπρανα μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω αναστολή, κατακράτηση κοπράνων και εγκατάσταση δυσκοιλιότητας. Αυτό κυρίως συμβαίνει στα μεταβατικά στάδια της διατροφής δηλαδή από το μητρικό γάλα στο γάλα πρώτης βρεφικής ηλικίας η αμέσως μετά την έναρξη των στερεών τροφών η τη χορήγηση πλήρους γάλακτος αγελάδος.
Και τέλος στα μεγαλύτερα παιδιά η λειτουργική αλλά ταυτόχρονα ηθελημένη κατακράτηση κοπράνων αποτελεί τον κυριότερο μηχανισμό δυσκοιλιότητας. Επώδυνη αφόδευση ή ο φόβος της τουαλέτας πυροδοτούν την έναρξη δυσκοιλιότητας, η οποία χρονικά παρουσιάζει δύο αιχμές, την περίοδο εκμάθησης της τουαλέτας και την έναρξη της σχολικής ηλικίας. Η κατακράτηση κοπράνων οδηγεί σε ανησυχία, κοιλιακό άλγος, διάταση, ευερεθιστότητα και ανορεξία, καθώς και σε διάρροια απο υπερπλήρωση και εγκόπριση.
β. Οργανική
Μόνο σε ένα μικρό ποσοστό παιδιών με δυσκοιλιότητα ανευρίσκεται υποκείμενη οργανική διαταραχή. Παρ’ όλα αυτά όμως ανατομικά, νευρολογικά και συστηματικά αίτια πρέπει να αποκλείονται για τη σωστή θεραπευτική αντιμετώπιση :
Iδιαίτερη σημασία έχει το συγγενές μεγάκολο. Είναι μια γενετική διαταραχή με συχνότητα 1 σε 5.000 γεννήσεις και προτίμηση στα αγόρια (4/1). Χαρακτηρίζεται από έλλειψη γαγγλιακών κυττάρων στο μυεντερικό και υποβλεννογόνιο πλέγμα του εντέρου. Οι μελέτες έδειξαν ότι στο 64% των παιδιών η διάγνωση γίνεται τους πρώτους τρεις μήνες της ζωής και στο 80% μέχρι το τέλος του πρώτου χρόνου.
Από τα νοσήματα του πεπτικού η κοιλιοκάκη, αν και προβάλλει συνήθως με ανεπαρκή πρόσληψη βάρους και χρόνια διάρροια, σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να εκδηλωθεί με δυσκοιλιότητα. Τα τελευταία χρόνια δημοσιεύονται άρθρα που θεωρούν τη χρόνια δυσκοιλιότητα σαν εκδήλωση αλλεργίας στο γάλα της αγελάδος κυρίως σε παιδιά κάτω των 6 ετών. Πριν όμως την έναρξη περιοριστικής δίαιτας, χρειάζεται να γίνει δοκιμασία πρόκλησης για επιβεβαίωση και φυσικά αποκλεισμός άλλων αιτίων.
Διερεύνηση Παιδιού με Δυσκοιλιότητα
Η διερεύνηση ενός παιδιού που παρουσιάζει χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να βασιστεί και στις περισσότερες περιπτώσεις να περιοριστεί στο λεπτομερές ιστορικό και τη φυσική εξέταση.
Το ιστορικό πρέπει να αρχίζει από τη γέννηση με στοιχεία για την περιγεννητική περίοδο και το χρόνο αποβολής μηκωνίου. Η μη αποβολή μηκωνίου το πρώτο 24ωρο της ζωής και η έναρξη της δυσκοιλιότητας από τη γέννηση θέτουν ισχυρές υποψίες για συγγενές μεγάκολο. Η εγκατάσταση δυσκοιλιότητας σε διάφορα μεταβατικά στάδια της εξέλιξης ή διατροφής δίνει σημαντικές πληροφορίες για τον πιθανό παθογενετικό μηχανισμό. Η σύσταση, ο όγκος, η διάμετρος των κοπράνων και η συχνότητα των κενώσεων πρέπει να καταγράφονται, καθώς επίσης και η παρουσία εγκόπρισης η διάρροιας απο υπερπλήρωση.
Εργαστηριακός έλεγχος ενδείκνυται στις περιπτώσεις εκείνες που από το ιστορικό και την κλινική εξέταση τίθεται υποψία οργανικής νόσου η δεν υπάρχει καθόλου ανταπόκριση στη θεραπευτική αγωγή. Αιματολογικές εξετάσεις, εξετάσεις μελέτης κινητικότητας του εντέρου, όπως η μανομετρία ορθού, ακτινολογικές εξετάσεις, όπως η απλή ακτινογραφία κοιλίας ή ο βαριούχος υποκλυσμός, γίνονται όταν κριθεί απαραίτητο.
Θεραπευτικά Μέτρα
Η αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού, τη βαρύτητα και τη χρονιότητα των συμπτωμάτων, αλλά σε γενικές γραμμές ακολουθούνται τα εξής στάδια :
Στάδιο 1: Ενημέρωση, εκπαίδευση και ψυχολογική ενθάρρυνση παιδιού και οικογένειας.
Στάδιο 2: Συστάσεις για αύξηση της χορήγησης υγρών και υιοθέτηση διατροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες.
Στάδιο 3: Προσθήκη φαρμακευτικής αγωγής με μαλακτικά των κοπράνων φάρμακα, όπως οι ημισυνθετικοί πολυσακχαρίτες (λακτουλόζη, λακτιτόλη) και το παραφινέλαιο.
Στάδιο 4: Σε περίπτωση όπου μεγάλες κοπρανώδεις μάζες ψηλαφώνται στην κοιλιά ή πολύ σκληρά κόπρανα βρίσκονται στο ορθό, προηγείται του σταδίου 3, η κένωση του εντέρου με καθαρτικά φάρμακα από το στόμα ή με υποκλυσμούς, οι οποίοι ίσως είναι καλύτερα να αποφεύγονται στο ήδη φοβισμένο παιδί.
Στάδιο 5: Σταδιακή μείωση φαρμάκων σε χρονικό διάστημα που κυμαίνεται από 2 έως 6 μήνες η και περισσότερο ανά περίπτωση.
Αναδημοσίευση από το περιοδικό Ευεξία & Διατροφή. Τεύχος 25 ΜΑΪΟΣ – ΙΟΥΝ 2007, 30 -32

Η εμμηναρχή της μητέρας επηρεάζει το βάρος και το ύψος των απογόνων

0 μπλα μπλα

 Το ύψος του παιδιού σχετίζεται εν μέρει τουλάχιστον με πόσων ετών ήταν η μητέρα κατά την εμμηναρχή, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο «International Journal of Obesity».
 Η μελέτη του Πανεπιστημίου ΜακΓκιλ του Καναδά δείχνει ότι όσο νωρίτερα η γυναίκα μπαίνει στην εφηβεία (εμμηναρχή), τόσο ελαφρώς ταχύτερα αναπτύσσονται τα παιδιά της. Οι επιστήμονες μελέτησαν την ανάπτυξη περίπου 30.000 ατόμων που είχαν γεννηθεί στις ΗΠΑ την περίοδο 1959-1966.
Για τα παιδιά αυτά, επέλεξαν δύο ομάδες που είχαν γεννηθεί από γυναίκες που είχαν μπει στην εμμηναρχή είτε πριν από την ηλικία των 12 ετών είτε μετά τα 14. Τα περισσότερα κορίτσια έχουν την πρώτη εμμηνορρυσία μεταξύ 12 και 13 ετών. Από τη γέννηση μέχρι και την ηλικία των 8 ετών, οι δύο ομάδες είχαν μικρές διαφορές στο ύψος, το βάρος και το δείκτη μάζας σώματος.
Σε ηλικία 8 ετών, τα παιδιά των μητέρων που είχαν πρώιμη εμμηναρχή ήταν κατά μέσο όρο 2,5 εκατοστά ψηλότερα και 907 γραμμάρια βαρύτερα από τα παιδιά των μητέρων που είχαν μπει στην εφηβεία αργότερα. Ο μέσος ΔΜΣ ήταν ελαφρώς υψηλότερος, αν και ήταν εντός φυσιολογικών ορίων. Οι διαφορές ίσχυαν ανεξαρτήτως φύλου, φυλής, κοινωνικοοικονομικής κατάστασης και μητρικής ηλικίας και διαστάσεων.
 Η ανάπτυξη είναι περίπλοκη και επηρεάζεται από γενετικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες. Η μητρική ηλικία κατά την εμμηναρχή, που εν μέρει καθορίζεται από τα γονίδια, πιθανόν να είναι ένας μόνο παράγοντας της διαδικασίας. Η μελέτη, πάντως, επιβεβαιώνει τα ευρήματα του δρ Κεν Ονγκ από το Νοσοκομείο Άντενμπρουκ του Κέιμπριτζ.
Ο δρ Ονγκ εξηγεί ότι «τα βαρύτερα κορίτσια τείνουν να έχουν εμμηνορρυσία νωρίτερα. Τα κορίτσια αυτά διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο μακροχρόνιων νοσημάτων, όπως διαβήτης και καρδιακή νόσο». Οι επιστήμονες, πάντως, δεν έχουν μια μοναδική εξήγηση για τα ευρήματά τους. Το γεγονός ότι η μητρική ηλικία κατά την εμμηναρχή επηρεάζει τόσο τα αγόρια όσο και τα κορίτσια σημαίνει ότι η επίδραση σχετίζεται πιθανόν με τα γονίδια που προγραμματίζουν τη συνολική ανάπτυξη και όχι μόνο τη γυναικεία εξέλιξη.
Άλλοι παράγοντες που δεν συνεκτιμήθηκαν, όπως η μητρική διατροφή και η μετάδοσή της στα παιδιά, μπορεί να συντελέσουν σε πρώιμη εμμηναρχή και στη μεγαλύτερη ανάπτυξη των παιδιών.

health.in.gr

Χρόνια πολλά στην νεράιδα μου!!!!!!!!!!

0 μπλα μπλα
Χρόνια πολλά νεράιδα μου...........Να τα εκατοστήσεις!!!!!!!!!!!!!Σαν σήμερα 21/9/2008 και 6:00π.μ σε έφερα σε αυτό τον όμορφο κόσμο.Μόλις σε πήρα στην αγκαλιά μου έκλαψα από ευτυχία.Πάντα να είσαι καλά άγγελε μου.Και μην ξεχνάς το χέρι μου πάντα θα κρατεί το δικό σου.Σε λατρεύω........

Φάκελος... τουαλέτα: 43 κόλπα για αυτόνομες ημέρες!

0 μπλα μπλα

Kαι θα πετάξει τις πάνες, θα πηγαίνει μόνο του για πιπί και κακά και θα ενισχυθεί η αυτοπεποίθησή του, ενώ εσείς θα απαλλαγείτε από άγχος και κόπο!
Πέντε τρόποι για να ξέρετε ότι το παιδί σας είναι έτοιμο
Άραγε οι μέρες όπου θα του βγάλετε τις πάνες είναι κοντά; Τα περισσότερα παιδιά δείχνουν ενδιαφέρον για την τουαλέτα ανάμεσα στην ηλικία των 2 και των 3 χρόνων. Είναι καιρός να κάνετε μια προσπάθεια να το εκπαιδεύσετε να πηγαίνει μόνο του στην τουαλέτα, αν το παιδί σας δείχνει δύο ή περισσότερα από τα παρακάτω σημάδια:
  • Δείχνει ενδιαφέρον να σας παρακολουθεί να χρησιμοποιείτε την τουαλέτα και σας βοηθά τραβώντας το καζανάκι.
  • Αισθάνεται άβολα, όταν οι πάνες του είναι λερωμένες και σας ζητάει να του τις αλλάξετε αμέσως.
  • Ξυπνά τακτικά με στεγνή την πάνα του το πρωί και παραμένει στεγνό στη διάρκεια του μεσημεριανού υπνάκου.
  • Σας πληροφορεί ότι θέλει να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα.
  • Αρχίζει να κάνει πιπί και κακάκια σύμφωνα με ένα προβλέψιμο ημερήσιο πρόγραμμα.
Τέσσερις παγίδες που πρέπει να αποφύγετε όταν το μαθαίνετε να πηγαίνει μόνο του στην τουαλέτα.
Παγίδα πρώτη: Το παιδί μου χρησιμοποιεί τη λεκάνη, αλλά αρνείται να πατήσει το καζανάκι.
Λύση: Τα περισσότερα παιδιά περνάνε ένα αναπτυξιακό στάδιο όπου δεν τους αρέσει να βλέπουν «ένα μέρος του εαυτού τους» να εξαφανίζεται και έτσι αντιστέκονται στην ιδέα οι εντερικές τους εκκρίσεις να χαθούν με ένα πάτημα στο καζανάκι. Είναι πολύ πιθανό να συμβαίνει κάτι τέτοιο, αλλά βέβαια μην παίρνετε αυτή την ιδέα υπερβολικά στα σοβαρά. Το αντίδοτο εδώ είναι να παραμείνετε υπομονετικοί. Αυτή η άρνηση δεν μπορεί παρά να περάσει με το χρόνο και το μικρούλι σας θα αρχίσει όπου να ΄ναι να τραβά μ ενθουσιασμό το καζανάκι από μόνο του.
Παγίδα δεύτερη: Μας συνέβησαν «ατυχήματα» στο αυτοκίνητο, αλλά δεν είμαστε σίγουροι αν πρέπει να του βάζουμε πάνα, όταν βγαίνουμε βόλτα.
Λύση: Τα «πισωγυρίσματα» με πάνες δεν κάνουν τίποτε άλλο από το να προκαλούν σύγχυση στο παιδί. Δείξτε συνέπεια, είτε βρίσκεται στο σπίτι, είτε στον παιδικό σταθμό, είτε στη βόλτα. Απλά, όταν ξεμυτίζετε με το μικρό που κάνει τα πρώτα του μαθήματα τουαλέτας, φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα γιογιό στο πορτμπαγκάζ του αυτοκινήτου. Με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να κάνετε μια έκτακτη στάση ανά πάσα στιγμή, αν χρειαστεί. Και μην ξεχάσετε να το πάτε αμέσως στην τουαλέτα, μόλις φτάσετε στον προορισμό και ακόμη μία φορά πριν ξεκινήσετε για να επιστρέψετε σπίτι.
Παγίδα τρίτη: Ο γιος μου χρησιμοποιεί την τουαλέτα για ένα μήνα περίπου, αλλά τώρα μου λέει ότι θέλει να επιστρέψει στις πάνες.
Λύση: Ρίξτε και καμιά ματιά στους χώρους του σπιτιού σας, γιατί η εκπαίδευση στην τουαλέτα είναι μία από τις τελευταίες αναπτυξιακές ικανότητες που το παιδί σας ανάμεσα στα 2 με 3 χρόνια του μπορεί να χειριστεί καλά. Συχνά είναι μία από εκείνες στις οποίες δείχνει να «πισωγυρίζει» ευκολότερα για διάφορους λόγους, όπως για παράδειγμα η διατάραξη της καθημερινής του ρουτίνας όταν εμφανιστεί ένα μικρότερο αδελφάκι. Αν ο μπόμπιράς σας έχει συχνά «ατυχήματα», χρησιμοποιήστε για λίγο πάνες μέχρι να νιώσει έτοιμο να δοκιμάσει ξανά. Πολλά παιδιά συνηθίζουν να κάνουν μερικά βήματα πίσω, αλλά αυτό δεν τα σταματά από το να φτάσουν τελικά στο στόχο τους.
Παγίδα τέταρτη: Η κορούλα μας θα κάνει τσίσα στην τουαλέτα, αλλά δεν θα κάνει κακά της εκεί.
Λύση: Πρέπει να παρακολουθήσετε την κατάσταση από κοντά. Το παιδί μπορεί να είναι δυσκοίλιο ή, ίσως, να ήταν δυσκοίλιο στη διάρκεια των τελευταίων εβδομάδων. Αν το να πηγαίνει στο μπάνιο την έκανε να πονάει αυτό το διάστημα, προφανώς θα φοβήθηκε ή θα έγινε διστακτική να ξαναπάει. Αν το πρόβλημα παραμένει, μιλήστε με τον παιδίατρό της.
Δύο πράγματα που πρέπει (και δύο πράγματα που δεν πρέπει) να πείτε μετά από κάποιο «ατύχημα»...
Πείτε αυτό...
«Δεν πειράζει. Ατυχήματα συμβαίνουν!».
Δώστε κουράγιο στο μικρούλι σας και μάθετέ του ότι τα «λάθη» είναι εντελώς φυσιολογικά και αποδεκτά και όλοι τα κάνουν.
Πείτε αυτό…
«Ας τα καθαρίσουμε τώρα, μια μέρα θα μπορέσεις να πας στην τουαλέτα μόνο σου».
Σε αυτή την περίπτωση του ενισχύετε την ιδέα ότι θα τα καταφέρει τελικά να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα -και αυτό είναι κάτι που πραγματικά έχει ανάγκη να ακούσει, ιδιαίτερα μετά από κάποιο ατύχημα.
Μην πείτε αυτό…
«Σου έχω πει ότι δεν τα κάνουμε πια πάνω μας!».
Από τη στιγμή που τα έκανε πάνω του, αυτή η δήλωση δεν βοηθάει και πολύ.
Μην πείτε αυτό…
«Είσαι πολύ μεγάλος για να τα κάνεις πάνω σου!»
Μπορείτε να δείτε (και προφανώς να μυρίσετε) την αδιαμφισβήτητη απόδειξη ότι δεν είναι και τόσο μεγάλο για να μην μπορεί να χάσει το «καράβι» της τουαλέτας. Αυτά τα λόγια θα το ντροπιάσουν και θα το ενοχλήσουν παρά θα του δώσουν δύναμη ή κουράγιο.
Πέντε αλήθειες σύμφωνα με τους ειδικούς
Τα παρακάτω είναι πορίσματα πραγματικής έρευνας*. Έτσι, λοιπόν, κρατήστε τα καλά στο νου σας.
  • Τα κορίτσια τυπικά δείχνουν ενδιαφέρον στο να χρησιμοποιήσουν μόνα τους την τουαλέτα στους 21 μήνες, ενώ τα αγόρια στους 25 μήνες.
  • Η παραμονή στον παιδικό σταθμό ή επαγγελματική απασχόληση της μητέρας δεν έχει κανένα αντίκτυπο στην εκπαίδευση των παιδιών στο να πηγαίνουν χωρίς βοήθεια στην τουαλέτα.
  • Τα παιδιά που μαθαίνουν να χρησιμοποιούν την τουαλέτα μπορεί να προχωρήσουν εύκολα από το ένα στάδιο στο άλλο (πρώτα να κάνουν τσίσα στο γιογιό, μετά να κάνουν κακά εκεί, μετά να μένουν στεγνά όλη νύχτα) ή μπορεί να κολλήσουν σ’ ένα δοσμένο στάδιο για μήνες και ακόμη, ωστόσο, να παραμένουν μέσα στο φυσιολογικό κανόνα.
  • Το ξύλο ή η τιμωρία των παιδιών σας μετά από «ατυχήματα» μπορεί να οδηγήσει σε ανταγωνισμούς και δεν είναι αποτελεσματικός τρόπος για την εκπαίδευση στην τουαλέτα.
  • Τα κορίτσια κατά μέσο όρο καταφέρνουν να εκπαιδευτούν μέχρι και τους 33 μήνες, ενώ τα αγόρια μέχρι και τους 37.
*Πηγή: Ιατρικό Κολέγιο του Ουϊσκόνσιν, Μιλκιγουόκι, Η.Π.Α..
Δύο κλειδιά για νύχτες χωρίς πάνες
Τα περισσότερα παιδιά δεν μένουν στεγνά στη διάρκεια της νύχτας μέχρι περίπου και έξι μήνες από τη στιγμή που κατάφεραν να χρησιμοποιούν την τουαλέτα στη διάρκεια της ημέρας. Τα παρακάτω tips θα το βοηθήσουν να τα καταφέρει:
1. Περιορίστε τα υγρά μετά τις 6 το απόγευμα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα απαγορέψετε εντελώς. Αν το παιδί σας διψά, χωρίς δισταγμό πηγαίνετε να του φέρετε ένα ποτηράκι με νερό.
2. Φορέστε στο παιδί σας πάνες και παροτρύνετέ το να κάνει τσίσα λίγο πριν από την ώρα για ύπνο. Κάντε μια συμφωνία: αν μείνει στεγνή η πάνα για πέντε νύχτες, θα πάρει ένα δώρο. Ποτέ όμως μην του πάρετε πίσω το δώρο, αν συμβεί κάποιο ατύχημα. Μετά από πέντε νύχτες στη σειρά, δοκιμάστε να του φορέσετε βαμβακερά εσώρουχα.
Έξι περιπτώσεις όπου δεν επιμένουμε να του μάθουμε να πηγαίνει μόνο του στην τουαλέτα
Το στρες και η εκμάθηση της αυτοεξυπηρέτησης στην τουαλέτα δεν συμβαδίζουν. Μην προσπαθείτε, λοιπόν, να εκπαιδεύσετε το παιδί σας στη διάρκεια των παρακάτω ταραγμένων μεταβατικών περιόδων:
1. Το παιδί σας βρίσκεται στη φάση του απογαλακτισμού είτε από το μητρικό στήθος, είτε από το μπουκάλι.
2. Μόλις έχασε το αγαπημένο κουνελάκι σας.
3. Η οικογένειά σας βρίσκεται εν μέσω μετακόμισης.
4. Ο γάμος σας διαλύεται.
5. Αρχίζει ή επιστρέφει στον παιδικό σταθμό.
6. Αναμένεται ή μόλις κατέφθασε ένα «ολοκαίνουργιο» μικρό αδελφάκι.
Τα 9 κορυφαία κόλπα που συνιστούν μαμάδες που τα κατάφεραν
1. Χορέψτε το χορό της τουαλέτας! Παίζουμε τραγούδια της Μαντόνα και στη συνέχεια στριφογυρίζουμε στο σαλόνι, αφότου η μικρή μας τα έκανε… Μόνο η προσδοκία του χορού την κάνει να θέλει να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα!
2. Φορέστε φουστίτσες στην κόρη σας για τα μαθήματα στην τουαλέτα. Είναι ευκολότερο γι’ αυτή να πάρει γρήγορες αποφάσεις για την τέλεια στιγμή να κάνει τα κακά της.
3. «Παίξτε» με το χρώμα του νερού στη λεκάνη. Όταν το παιδί κάνει τσίσα -τι έκπληξη- το νερό γίνεται πράσινο!
4. Φορέστε του βαμβακερά εσώρουχα, παρόλο που μερικές φορές μπορεί να λερωθούν ή να βραχούν. Αυτή η ήπια δυσάρεστη αίσθηση θα το κάνει πρόθυμο να χρησιμοποιήσει το γιογιό.
5. Δοκιμάστε το κόλπο του «γυμνού ποπού». Βγάλτε του τις πάνες και κάθε άλλο ρούχο από τη μέση και κάτω, όταν βρίσκεστε στο σπίτι. Έχετε έτοιμο το γιογιό για δράση.
6. Ξεκινήστε την εκπαίδευση τώρα το καλοκαίρι. Θα έχει λιγότερα ρούχα να βγάλει όταν φτάνει η ώρα της τουαλέτας.
7. Επιβραβεύστε το με πολλούς επαίνους και μην το στεναχωρείτε, όταν του συμβαίνει κάποιο «ατύχημα».
8. Μην εκβιάζετε τα πράγματα. Απλά περιμένετε μέχρι το παιδί σας να είναι έτοιμο.
9. Πετάξτε μερικά γαριδάκια στη λεκάνη για «άσκηση στο στόχο». Αυτή η πρακτική βοηθάει τα αγοράκια να μάθουν να κάνουν τσίσα όρθια.
Τι πρέπει αυτή τη στιγμή να αποφύγετε
  • Κουμπιά
  • Ζώνες
  • Φερμουάρ
  • Ολόσωμες πιτζάμες
  • Κορμάκια
Τρείς λόγοι που κάνουν την «κατάκτηση» της τουαλέτας μία νίκη για ολόκληρη την οικογένεια
1. Θα ξανακερδίσετε το χρόνο που συνηθίζατε να σπαταλάτε αλλάζοντας πάνες -περίπου 3,5 ώρες την εβδομάδα.
2. Το σπίτι σας θα μυρίζει, όπως και να το κάνουμε, καλύτερα!
Related Posts with Thumbnails

Ερωτηματολόγιο για μαμάδες

Μικρά ρητά για να είμαστε καλά..........

  • Ευγνωμοσύνη είναι η κρυφή ελπίδα για περισσότερες χαρές.
  • Ευτυχία δεν είναι κάτι που βιώνεις. Είναι κάτι που θυμάσαι!!!
  • Σπουδαία μαμά δε σημαίνει τέλεια μαμά!

Δημοφιλείς αναρτήσεις

Βραβείο καλύτερου blog

My Blog List

 

ΜΑΜΑΔΕΣ&ΜΠΑΜΠΑΔΕΣ Copyright 2009 All Rights Reserved Baby Blog Designed by Ipietoon | All Image Presented by Online Journal


This template is brought to you by : allblogtools.com | Blogger Templates