Από το Blogger.
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ:6942250350

Παππούς ετών 29

1 μπλα μπλα
Παππούς ετών 29
Η 14χρoνη κόρη του τον έκανε παππού στα 29 του χρόνια.
Ο 29χρoνος άντρας, που θέλει να κρατήσει την ανωνυμία του για να προστατέψει την ανήλικη κόρη του έγινε παππούς. «Όλη αυτή η ιστορία μου θυμίζει την δικιά μου», αναφέρει μιας και ο ίδιος έγινε πατέρας στα 14 του χρόνια, το 1996. Ως παππούς είναι ιδιαίτερα χαρούμενος, ως πατέρας όμως ανησυχεί για το πώς θα τα καταφέρει η 14χρονη κόρη του με το νέο της ρόλο  αυτό της μητέρας. Όπως τόνισε, πάντως, θα σταθεί στο πλευρό της κόρης του και θα καλωσορίσει το νέο μέλος της οικογένειας τον Αύγουστο! «Μου αρέσει πολύ η ιδέα ότι θα είμαι ο νεότερος παππούς στη Βρετανία, αλλά αυτή τη στιγμή θέλω μόνο να πάει καλά η εγκυμοσύνη της κόρης μου», κατέληξε ο 29χρονος.

Πηγή: www.dailymail.co.uk

Με το ελαιόλαδο προλαμβάνεις την κατάθλιψη

0 μπλα μπλα
Είναι γνωστό ότι η διατροφή μας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Πόσω μάλλον η μεσογειακή διατροφή και ιδιαίτερα το ελαιόλαδο, τα οποία αμφότερα δρουν κατά της κατάθλιψης, σύμφωνα με μια νέα ισπανική επιστημονική έρευνα. Συνεχίζουν λοιπόν οι ερευνητές ότι όσο περισσότερα λιπαρά και βιομηχανικές τροφές καταναλώνει κανείς τόσο περισσότερο επιβαρύνει την ψυχική υγεία του. Σήμερα, σε όλο τον κόσμο περίπου 150 εκατ. άνθρωποι υποφέρουν από συμπτώματα κατάθλιψης,
Οι ερευνητές των πανεπιστημίων της Ναβάρα και της Λας Πάλμας στα Κανάρια νησιά, με επικεφαλής τον καθηγητή προληπτικής ιατρικής, Αλμουδένα Σάντσεζ -Βιγιέχας, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό PLoS ONE, διαπίστωσαν ότι ορισμένες μεσογειακές τροφές, όπως το ελαιόλαδο, που έχουν πολλά ωμέγα-9 λιπαρά οξέα, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο της κατάθλιψης, σύμφωνα με το γαλλικό πρακτορείο ειδήσεων.
Η έρευνα: Οι επιστήμονες μελέτησαν για έξι χρόνια τη διατροφή, τον τρόπο ζωής και την κατάσταση της υγείας περισσότερων από 12.000 εθελοντών, από τους οποίους κανείς δεν είχε κατάθλιψη στην αρχή της έρευνας, ενώ 657 διαγνώστηκαν με αυτήν μετά την πάροδο της εξαετίας.
Το αποτέλεσμα: Όσοι κατανάλωναν συχνά fast food, τροφές πλούσιες σε υδρογονωμένα “τρανς” λιπαρά, εμφάνιζαν σημαντική αύξηση (έως 48%) του κινδύνου εμφάνισης κατάθλιψης, σε σχέση με όσους δεν κατανάλωναν τέτοια λίπη.
Από την άλλη, διαπιστώθηκε ότι τα πολυακόρεστα λίπη, που υπάρχουν στα ιχθυέλαια και στα φυτικά έλαια, όπως το ελαιόλαδο, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης. Οι ερευνητές υπογραμμίζουν, επίσης, ότι τα θανατηφόρα καρδιαγγειακά περιστατικά σχετίζονται και με την κακή διατροφή.
www.infokids.gr

Στομαχόπονοι και πονοκέφαλοι σε παιδιά

0 μπλα μπλα
Μερικά παιδιά, παρ’ όλο που είναι σε γενικές γραμμές υγιή, παρουσιάζουν στομαχόπονους ή πονοκεφάλους κάθε λίγες ημέρες, εβδομάδες ή μήνες. Επιπλέον, μπορεί να φαίνονται χλωμά και συχνά να νιώθουν την ανάγκη να μείνουν στο κρεβάτι. Σε γενικές γραμμές, ο πόνος διαρκεί λίγες ώρες, αν και ορισμένες φορές μπορεί να διαρκέσει μία ολόκληρη ημέρα. Στο ερώτημα ποιο είναι το σημείο που πονούν, τα περισσότερα παιδιά δείχνουν τον αφαλό τους. Σε πολλά παιδιά, τα προβλήματα αυτά σταματούν με την είσοδό τους στην εφηβεία, ενώ κάποια εξακολουθούν να τα παρουσιάζουν και στην ενήλικη ζωή.
Πού οφείλονται;
Οι υποτροπιάζοντες (επαναλαμβανόμενοι) στομαχόπονοι σε ελάχιστες περιπτώσεις κρύβουν μία υποκείμενη νόσο. Σε ορισμένα παιδιά, αιτία του στομαχόπονου μπορεί να είναι κάποια τροφική αλλεργία, όπως η δυσανεξία στη λακτόζη. Στην πλειονότητα, όμως, των περιπτώσεων η αιτία είναι άγνωστη, πιθανώς ψυχολογική.
Οι πονοκέφαλοι, επίσης, σπάνια αποτελούν σύμπτωμα κάποιας σοβαρής υποκείμενης πάθησης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι των παιδιών οφείλονται σε συναισθηματικό στρες που συνδέεται με κάποιες συγκεκριμένες συνθήκες στο οικογενειακό ή σχολικό περιβάλλον (π.χ. γέννηση αδελφού ή αδελφής, σχολικές εξετάσεις κ.λπ.).
Σε ορισμένες περιπτώσεις, από συχνούς πονοκεφάλους ή στομαχόπονους μπορεί να υποφέρει και ένας ή και οι δύο γονείς του παιδιού. Δεν είναι, ωστόσο, γνωστό εάν η τάση είναι κληρονομούμενη ή εάν το παιδί απλά επηρεάζεται από τους γονείς του.
Τι πρέπει να κάνουμε;
Εάν το παιδί σας παρουσιάζει συχνά στομαχόπονους, πονοκεφάλους ή έχει πονοκέφαλο που διαρκεί πάνω από μία ημέρα, ενημερώστε τον παιδίατρο που το παρακολουθεί. Εφόσον δεν υπόκειται κάποια νόσος, ο γιατρός θα σας συστήσει να παρατηρήσετε εάν το παιδί πονάει συνήθως μετά την πρόσληψη κάποιας συγκεκριμένης τροφής, ενώ, στην περίπτωση σοβαρού πονοκεφάλου, μπορεί να σας συστήσει να χορηγήσετε στο παιδί παυσίπονο. Τα παιδιά ή οι έφηβοι που έχουν πυρετό δεν πρέπει να λαμβάνουν ασπιρίνη, καθώς συνδέεται με την πρόκληση συνδρόμου Reye, το οποίο μπορεί ακόμη και να αποβεί μοιραίο.
Εάν οι στομαχόπονοι ή οι πονοκέφαλοι επιμένουν, μπορεί να οφείλονται σε ψυχολογικά ή συναισθηματικά αίτια. Συζητήστε αυτό το ενδεχόμενο με το γιατρό που παρακολουθεί το παιδί, ο οποίος μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν παιδοψυχίατρο.
ΠΗΓΗ: Ελληνική Παιδιατρική Εταιρία, www.e-child.gr

Υπάρχει χρυσή συνταγή για τον Πρόλογο και τον Επίλογο της Έκθεσης;

1 μπλα μπλα
Αν απαντούσαμε καταφατικά θα ήταν επιπόλαιο εκ μέρους μας. Μπορεί βέβαια όμως να μην υπάρχει μία έτοιμη χρυσή συνταγή, αλλά εμείς μπορούμε να σας υποδείξουμε τα ουσιώδη επιμέρους «συστατικά» για να δημιουργήσετε εσείς τη δική σας πετυχημένη συνταγή αυτών των δύο νευραλγικών σημείων για την Έκθεση.
Γράφει η Ιωάννα Σαββινίδου, Καθηγήτρια Φιλόλογος στο LFH ED, Docteur ès Lettres Classiques EPHE IVe
Πρόλογος
Η αρχή του προλόγου εξαρτάται κατά πολύ από το λεγόμενο επικοινωνιακό πλαίσιο, δηλαδή αν μας ζητείται να αναπτύξουμε τα επιχειρήματά μας στο πλαίσιο μιας επιστολής, ενός άρθρου, μιας ομιλίας ή ενός δοκιμίου κ.τ.λ (θα υπάρξει νέο άρθρο όπου θα αναλύεται το τι είναι επικοινωνιακό πλαίσιο).
Με ρητή την αποφυγή των ιστορικών αναδρομών, των πομπωδών, αναχρονιστικών εκφράσεων, π.χ «ένα από τα φλέγοντα προβλήματα της σημερινής εποχής», των μακρήγορων και γενικόλογων εισαγωγών, προτείνουμε σαν πρακτική:
Έναν πρόλογο που να μην υπερβαίνει τους 8-15 στίχους και που θα προϊδεάζει τον αναγνώστη για το θέμα που θα αναλύσουμε στο κύριο μέρος. Θα πρέπει προς το τέλος του προλόγου να φροντίζουμε με μία πρόταση να προετοιμάζουμε την ομαλή μετάβαση στο κύριο μέρος της έκθεσης.
Η πιο ασφαλής μέθοδος είναι η λεγόμενη επαναδιαπραγμάτευση του θέματος, αναπτύσσουμε δηλαδή το δεδομένο του θέματος προσθέτοντας κάποια επιπλέον στοιχεία.
(π.χ Θέμα: Στη σημερινή εποχή παρά τη διαπιστωμένη ανεργία των αποφοίτων των ΑΕΙ και ΤΕΙ παρατηρείται ότι οι μαθητές αντιμετωπίζουν την εισαγωγή τους στην τριτοβάθμια εκπαίδευση σαν μονόδρομο. Σε μια ομιλία σας να αναλύσετε του λόγους αυτής της επιλογής και να παρουσιάσετε τρόπους, έτσι ώστε να οι νέοι να νιώθουν ότι οι επιλογές τους αφθονούν.
Πρόλογος: Είναι γεγονός ότι οι στατιστικές των τελευταίων χρόνων έχουν αναδείξει μία μεγάλη αντινομία, την ολοένα αυξανόμενη ανεργία που πλήττει τους πτυχιούχους και από την άλλη πλευρά τη σταθερή επιμονή των μαθητών να ακολουθήσουν την τριτοβάθμια εκπαίδευση. Καίριο λοιπόν ακούγεται το ερώτημα των πραγματικών αιτιών αυτής της κατάστασης και από την άλλη πλευρά κρίνεται αναγκαία η διέξοδος από αυτή την κατάσταση).
Επίλογος
Ο επίλογος αποτελεί ανακεφαλαίωση των βασικών θέσεων που αναπτύξαμε στην Έκθεσή μας. Είναι επίσης θεμιτό να καταλήξουμε με την κεφαλαιοποίηση-προβολή μιας θέσης που τη θεωρούμε την πιο σημαντική.
Καλό είναι να αποφεύγονται τα ευχολόγια και η δεοντολογική διατύπωση.
Οι συνηθέστερες καταληκτικές φράσεις που μας βοηθούν να αρχίσουμε τον επίλογό μας είναι:
- Από όσα εκθέσαμε παραπάνω, συνάγεται/εξάγεται το συμπέρασμα…,
- Αντιπαραθέτοντας ή αξιολογώντας τις παραπάνω απόψεις γίνεται, λοιπόν, αντιληπτό ότι για την αντιμετώπιση του προβλήματος απαιτείται…
- Αβίαστα, λοιπόν, οδηγούμαστε στη διαπίστωση ότι η συμπόρευση του λόγου και της πράξης μπορεί να βοηθήσει στην άμβλυνση της κατάστασης…..
- Συμπερασματικά, λοιπόν, επισημαίνουμε ότι η λύση του προβλήματος θα προκύψει από τη σύντονη προσπάθεια πολιτείας και πολίτη…..
- Εν κατακλείδι υπογραμμίζουμε ότι……….
www.infokids.gr

Καλλικράτης και στα σχολεία

0 μπλα μπλα
Μεγάλο σχέδιο συγχωνεύσεων, καταργήσεων σχολείων, αλλά και επανιδρύσεων σε περιπτώσεις που θα κριθεί απαραίτητο αλλάζει ριζικά τον «χάρτη» της Εκπαίδευσης από την επόμενη σχολική χρονιά. Μονοθέσια, διθέσια και τριθέσια σχολεία θα είναι τα πρώτα που θα κλείσουν, ενώ συγχωνεύσεις αναμένονται και σε λυκειακές τάξεις αλλά και σε σχολικές μονάδες που λειτουργούν στην ίδιο χώρο. Το ποσοστό των σχολείων που θα βάλουν «λουκέτο» δεν είναι ξεκάθαρο, αλλά οι ομοσπονδίες των δασκάλων και των καθηγητών που αντιδρούν στο σχέδιο του υπουργείου Παιδείας το ανεβάζουν στο 30% των σχολείων που λειτουργούν πανελλαδικά. Βέβαια, από τη διαδικασία αυτή εξαιρούνται οι απομακρυσμένες, ορεινές και νησιωτικές περιοχές της χώρας.
Τα κριτήρια, όπως αναφέρει το υπουργείο Παιδείας, δεν είναι οικονομικά αλλά παιδαγωγικά. Οι περιπτώσεις μαθητών που φοιτούν σε σχολεία με περισσότερους… δασκάλους από μαθητές, είναι συχνές. Οπως έχουν διαπιστωθεί περιπτώσεις σχολείων που λειτουργούσαν σε διπλανά κτίρια με λιγότερους από 60 μαθητές το καθένα αλλά δύο διευθυντές και δυσανάλογα μεγάλο διοικητικό προσωπικό.
Ο «Καλλικράτης» στην Εκπαίδευση προκαλεί βέβαια αντιδράσεις τόσο στους τοπικούς «άρχοντες» όσο και στις εκπαιδευτικές ομοσπονδίες της χώρας (ΟΛΜΕ και ΔΟΕ) που ξεκινούν σειρά κινητοποιήσεων για το θέμα.
«Οι περιπτώσεις σχολείων που λειτουργούν μόνο και μόνο για να δικαιολογούνται θέσεις διευθυντών και ρουσφέτια τοπικών αρχόντων δεν είναι μία ή δύο» έλεγε από την άλλη πλευρά στο «Βήμα» ανώτατο στέλεχος του υπουργείου Παιδείας.
ΠΗΓΗ: www.tovima.gr.

«Δείκτης» πρόληψης ασθενειών το δέρμα

0 μπλα μπλα
Εσείς παρατηρείτε το δέρμα σας; Παρακολουθείτε τις αλλαγές στο χρώμα, τις κηλίδες ή τα σημάδια; Η επισκόπηση του δέρματος είναι πολύ πιο σημαντική απ’ όσο γνωρίζαμε έως σήμερα. Ειδικοί μας ενημερώνουν πως δεν είναι μόνον το μελάνωμα, αλλά και μια σειρά από άλλες νόσους του δέρματος από τις οποίες μπορούμε να έχουμεστοιχεία για την πρόληψη άλλων νόσων που υπονομεύουν το σώμα μας. Χαρακτηριστικό το παράδειγμα της ψωρίασης, μια χρόνια ασθένεια από την οποία υποφέρει το 2% περίπου των Ελλήνων. Στις περισσότερες όμως των περιπτώσεων δεν νοσεί μόνον το δέρμα, αλλά υπάρχουν αυξανόμενα στοιχεία που υποδηλώνουν την ύπαρξη σύνδεσης με προβλήματα υγείας όπως είναι η καρδιαγγειακή νόσος, ο διαβήτης, η ηπατοπάθεια, η κατάθλιψη και η παχυσαρκία… Ιδιαίτερα συχνή στον ελληνικό πληθυσμό (10%) είναι και η σμηγματορροϊκή δερματίδιδα, έκζεμα που χαρακτηρίζεται από ένα λιπαρό και κιτρινωπό λέπι και εμφανίζεται στο πρόσωπο, στο τριχωτό της κεφαλής, στις φύτρες, στα φρύδια, στο πιγούνι, ακόμη και στο στήθος. Και μπορεί η ψωρίαση και η σμηγματορροϊκή δερματίδιδα να αποτελούσαν έως χτες δύο διαφορετικές παθήσεις, οι επιστήμονες ωστόσο αρχίζουν να πιστεύουν πως δεν είναι παρά οι δύο διαφορετικές πλευρές του ίδιου… νομίσματος. Έτσι, με το να δίνουμε θεραπείες αντιμυκητιασικές ή σαμπουάν αντιμυκητιασικά δεν λύνεται το πρόβλημα, αντιθέτως, ο δερματολόγος πρέπει να εξετάζει, όπως και στην ψωρίαση, τα νύχια, μήπως υπάρχουν εκδηλώσεις ψωριασικής ονυχίας, αλλά και το αρθριτικό σύστημα της ασθενούς, μήπως δηλαδή ήδη καταγράφονται αρχικές αρθριτικές εκδηλώσεις.

www.infokids.gr

Persil baby & Persil kids: Ασφάλεια & απόλυτη καθαριότητα για τα ρούχα τους!

0 μπλα μπλα
Τα νέα απορρυπαντικά Persil baby & Persil kids σέβονται τη βρεφική και παιδική επιδερμίδα αλλά όχι τους λεκέδες. Ήρθαν για να προσφέρουν καθαριότητα στα ρούχα και να προστατέψουν την ευαίσθητη επιδερμίδα των παιδιών σας στην πιο τρυφερή τους ηλικία, 0-6 ετών. Με το νέο βρεφικό και παιδικό απορρυπαντικό Persil μπορείτε να προσφέρετε στα παιδιά σας τον ιδανικό συνδυασμό καθαριότητας και φροντίδας από την πρώτη στιγμή. Κυκλοφορούν σε υγρή μορφή και σκόνη.
Με απόλυτο σεβασμό και ευθύνη στο τρυφερό μωρουδιακό δέρμα, η Henkel δημιούργησε το νέο Persil Baby για να προσφέρετε στο μωράκι σας την ασφάλεια και την προστασία που τόσο πολύ χρειάζεται. Το Persil Baby, χωρίς αλλεργιογόνα αρωματικά συστατικά, χωρίς χλώριο και χρώμα, προστατεύει το δερματάκι του μωρού σας τρυφερά και κάνει τα ρουχαλάκια του αξεπέραστα απαλά και καθαρά, προσφέροντας τον ιδανικό συνδυασμό καθαριότητας και φροντίδας. Το Persil Baby προσφέρει τέλεια καθαριότητα ακόμα και σε χαμηλές θερμοκρασίες, ελαχιστοποιώντας τους κινδύνους ερεθισμών σε υγιή δέρματα, καθώς δεν αφήνει κατάλοιπα στα βρεφικά ρουχαλάκια.
Και μετά τι ; Καθώς το παιδί σας θα μεγαλώνει, το δερματάκι του θα αρχίζει σταδιακά να προσαρμόζεται στις συνθήκες του εξωτερικού περιβάλλοντος. Μέχρι όμως την ηλικία των 6 ετών, η επιδερμίδα του παραμένει ευαίσθητη και χρειάζεται ειδική φροντίδα και προστασία. Παράλληλα, οι δραστηριότητές του θα αυξάνονται και οι λεκέδες στα ρούχα του θα γίνονται περισσότεροι, συχνότεροι και πιο δύσκολοι. Τώρα χρειάζεστε ένα απορρυπαντικό μεγάλης καθαριστικής δύναμης, με σεβασμό στην παιδική επιδερμίδα. Το Persil Kids, χάρη στην ειδικά μελετημένη σύνθεσή του, καθαρίζει αποτελεσματικά και τους πιο δύσκολους λεκέδες, ενώ παράλληλα σέβεται την επιδερμίδα του παιδιού σας.
www.infokids.gr

Καλλυντικά φτιαγμένα από τα χεράκια σας

0 μπλα μπλα
Πώς θα σας φαινόταν η ιδέα να χρησιμοποιείτε καλλυντικά τα οποία θα έχετε φτιάξει μόνη σας; Το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικά απλά υλικά που υπάρχουν σε κάθε σπίτι και να αφήσετε ελεύθερη τη δημιουργική σας διάθεση. Τα οφέλη των χειροποίητων καλλυντικών είναι πολλά, αν αναλογιστούμε ότι ξέρουμε εκ των προτέρων τι υλικά χρησιμοποιήσαμε, ενώ το κόστος είναι σίγουρα μικρότερο και δεν υπάρχει κίνδυνος αλλεργίας, καθώς είναι φυτικά.
Λιπ γκλος
Πειραματιστείτε φτιάχνοντας το δικό σας μοναδικό λιπ γκλος που έχει τη γεύση που προτιμάτε. Θα χρειαστείτε:
*2 κουταλιές της σούπας βαζελίνη
*1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
*λίγη μέντα, φράουλα, κεράσι, βανίλια σε στερεή μορφή
*γκλίτερ σε μορφής σκόνης
Θα ανακατέψετε τα υλικά καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν και εν συνεχεία θα τα βάλετε σε ένα μικρό βαζάκι. Το λιπ γκλος είναι έτοιμο να προσφέρει λάμψη και προστασία στα χείλη σας.
Γαλάκτωμα σώματος από αμύγδαλα
Μετά το ντους, το γαλάκτωμα χαρίζει ενυδάτωση και δίνει στο σώμα μια βελούδινη αίσθηση. Θα χρειαστείτε:
*30 γραμμ. αμύγδαλα ξεφλουδισμένα
*100 γραμμ. ροδόνερο
*3 σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου
Λιώνουμε στο γουδί τα ξεφλουδισμένα αμύγδαλα. Μετά ρίχνουμε στο μίξερ τα αμύγδαλα, το ροδόνερο και το αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου και ανακατεύουμε καλά. Φιλτράρουμε το προϊόν και το τοποθετούμε σε ένα βαζάκι/ μπουκαλάκι.
Σαμπουάν σπιτικό
Τα σαμπουάν του εμπορίου έχουν επανειλημμένως κατηγορηθεί για αλλεργίες λόγω των χημικών συστατικών που περιέχουν. Φτιάξτε το δικό σας σαμπουάν για να αοφύγετε τυχόν δυσάρεστες εκπλήξεις. Θα χρειαστείτε:
*άσπρο άοσμο αγνό σαπούνι
*400 γραμμ. αφέψημα βοτάνων της επιλογή σας
*3 κουταλιές της σούπας γάλα
*2 κουταλάκια του γλυκού μέλι
*5 σταγόνες έλαιο δενδρολίβανου
*2 φύλλα ζελατίνης
Παίρνουμε το σαπούνι και το τρίβουμε καλά σε έναν τρίφτη. Σε ένα βαζάκι κρατάμε 10 κουταλιές της σούπας από το τριμμένο σαπούνι. Το μείγμα βοτάνων που έχουμε επιλέξει, το βράζουμε, το σουρώνουμε και στα 300 περίπου γραμμάρια ρίχνουμε μέσα το σαπούνι και το αφήνουμε να βράσει σε χαμηλή φωτιά Ανακατεύουμε καλά για να διαλυθεί το μείγμα. Σε ένα άλλο δοχείο ανακατεύουμε το γάλα, το μέλι και το έλαιο δενδρολίβανου. Στα υπόλοιπα 100 γραμμάρια αφεψήματος που έχουν περισσέψει ρίχνω τη ζελατίνη και ανακατεύω. Αναμειγνύουμε όλες τις παρασκευές και ανακατεύουμε καλά. Όταν κρυώσει το μείγμα το βάζουμε σε ένα μπουκαλάκι.
Φυτικό scrub προσώπου
Η απολέπιση προσώπου απαλλάσσει την επιδερμίδα από τα νεκρά κύτταρα, διεγείρει την ανανέωση νέων και λειαίνει την επιφάνεια του δέρματος. Θα χρειαστείτε:
*2 κουταλιές της σούπας μέλι
*1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη κανέλα
*2 σταγόνες αιθέριο έλαιο κανέλας
*3 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού
*4 κουταλιές της σούπας αμυγδαλόψυχα
*1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη φλούδα πορτοκαλιού
*1/2 με 3/4 κεσεδάκι γιαούρτι
Αναμειγνύουμε την αμυγδαλόψυχα με την τριμμένη φλούδα πορτοκαλιού και στην συνέχεια προσθέτουμε το γιαούρτι μέχρι να έχουμε ένα ωραίο και παχύρρευστο μείγμα. Λιώνουμε το μέλι σε χαμηλή θερμοκρασία, το προσθέτουμε στο μείγμα και ανακατεύουμε καλά. Προσθέτουμε την τριμμένη κανέλα και τα αιθέρια έλαια και ανακατεύουμε καλά.
Η παρασκευή συνίσταται για άμεση εφαρμογή.

Τα χαλασμένα δόντια προκαλούν πνευμονίες

0 μπλα μπλα

Η διατήρηση της στοματικής υγιεινής συμβάλλει και στην καλή κατάσταση όχι μόνο της καρδιάς, αλλά και τουαναπνευστικού συστήματος, σύμφωνα με νέα μελέτη αμερικανών επιστημόνων.

Στο πλαίσιο της μελέτης διαπιστώθηκε πως η περιοδοντική νόσος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για αναπνευστικές μολύνσεις, που ίσως έχουν ως συνέπεια την χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια ή την πνευμονία.

Οι μολύνσεις προκαλούνται όταν βακτήρια από την περιοδοντική νόσο κατεβαίνουναπό το λαιμό με το σάλιο και καταλήγουν στο κατώτερο αναπνευστικό σύστημα,όπου τελικά μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και στο θάνατο.

Στη μελέτη συμμετείχαν 200 εθελοντές ηλικίας 20 έως60 ετών. Οι μισοί από αυτούς είχαν εισαχθεί στο νοσοκομείο για κάποια αναπνευστική πάθηση, ενώ οι άλλοι μισοίήσαν υγιείς, χωρίς ιστορικό πνευμονικής νόσου. Όλοι οι εθελοντές έκαναναναλυτικά τεστ για την αξιολόγηση της περιοδοντικής υγείας τους.

Η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι ασθενείς με αναπνευστικά προβλήματα

είχαν χειρότερη στοματική υγεία σε σχέση με τους υπόλοιπους συμμετέχοντεςστην μελέτη, κατάσταση που δείχνει ότι υπάρχει σχέση ανάμεσα στις πνευμονικέςπαθήσεις και στις περιοδοντικές.

Οι ερευνητές υποπτεύονται ότι η παρουσία παθογόνων μικροοργανισμών στο στόμα,που σχετίζεται με τις ασθένειες των ούλων, αυξάνει τον κίνδυνο των ασθενών γιαεμφάνιση ή για επιδείνωση προβλημάτων στο αναπνευστικό σύστημα. Πάντως,επισήμαναν την ανάγκη να γίνουν νέες έρευνες πάνω στο ζήτημα, πριν υπάρξειοριστικό συμπέρασμα.

Όπως δήλωσε ο πρόεδρος της Αμερικανικής Ακαδημίας Περιοδοντολογίας ΝτόναλντΚλεμ, εκτός από το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών, η τακτική συνεργασία τουασθενούς με τον οδοντίατρο ή τον εξειδικευμένο περιοδοντολόγο (τουλάχιστον μιαφορά τον χρόνο) μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση ή την επιδείνωση μιαςπνευμονικής νόσου.

Οι περιοδοντικές νόσοι είναι χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις που επηρεάζουν τον ιστό των ούλων και άλλες δομές που υποστηρίζουν τα δόντια.

Στο παρελθόν, έρευνες έχουν συσχετίσει τις ασθένειες των ούλων με άλλες χρόνιες φλεγμονώδειςπαθήσεις, όπως ο διαβήτης, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και ορισμένεςκαρδιαγγειακές νόσοι.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Journal of Periodontology» τηςΑμερικανικής Ακαδημίας Περιοδοντολογία.

Πηγή:Τα Νέα

Τι προσπαθεί να σας πει το μωρό σας;

0 μπλα μπλα
       
Το μωράκι σας έχει το δικό του τρόπο επικοινωνίας με εσάς και το περιβάλλον του. Αυτός ο τρόπος μπορεί να μην είναι πολύ εξελιγμένος, αλλά είναι ειλικρινής και στοχευμένος. Είτε κλαίει γοερά, είτε τσιρίζει και δε σταματάει, είτε απλά έχει ένα μόνιμο σιγανό κλαψούρισμα, το μωρό σας πάντα προσπαθεί να σας πει κάτι.

       Πολλές μαμάδες έχουν προσπαθήσει να διακρίνουν τις ανάγκες του μωρού ανάλογα με το είδος του κλάμματος, και αρκετές είναι αυτές που οδηγήθηκαν σε κάποια ασφαλή συμπεράσματα. Στην Αμερική γνωρίζει ήδη μεγάλη αναγνώριση η μέθοδος Dunstan Baby Language, την οποία ανακάλυψε μία μαμά από την Αυστραλία, η Priscilla Dunstan.

       Στην πραγματικότητα, αυτό που έχει κάνει είναι να διαχωρίσει πέντε βασικά είδη κλάμματος των μωρών: για την πείνα, την κούραση, τη χώνεψη, την διάθεση να ενεργηθεί και την κακοδιαθεσία. Αν η μητέρα μάθει να αναγνωρίζει τα διαφορετικά κλάμματα του μωρού της, τότε θα διευθετεί τις ανάγκες του πολύ εύκολα και γρήγορα.

       Πολλές φορές όμως τα μωρά απλά κλαίνε, χωρίς προφανή λόγο. Σύμφωνα με τη γιατρό και συγγραφέα του βιβλίου «Baby’s First Year Week by Week», Glade Curtis, το μωρό καμιά φορά χρειάζεται να νιώσει ένα ηρεμιστικό κράτημα από τη μαμά ή θέλει μια διαφορετική, πιο βολική, θέση. Το να μάθει μία νέα μητέρα να «διαβάζει» τη γλώσσα του μωρού της είναι θέμα χρόνου. Μη πανικοβάλλεστε, λοιπόν, γιατί πολύ σύντομα, εσείς και το μωρό σας θα είστε στο ίδιο μήκος κύματος.




visit:dunstanbaby.com

Βρεφική διατροφή

0 μπλα μπλα

Όταν το νέο μέλος της οικογένειας έρχεται στον κόσμο, τα πράγματα είναι απλά: Το βρέφος σας χρειάζεται μόνο το μητρικό γάλα για να τραφεί. Μέχρι πότε, όμως; Κατά την διάρκεια των έξι πρώτων μηνών της ζωήςμ οι ανάγκες του βρέφους καλύπτονται αποκλειστικά από τον μητρικό θηλασμό ή το γάλα πρώτης βρεφικής ηλικίας, σύμφωνα με τις οδηγίες της Ελληνικής Εταιρίας Παιδιατρικής Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας και Διατροφής. Σημαντικό είναι να αποφύγετε την στερεά τροφή σε αυτό το διάστημα, καθώς συχνά συνδέεται με την εμφάνιση αλλεργιών στο παιδί, ενώ το πεπτικό του σύστημα αναπτύσσεται ακόμα και δεν είναι έτοιμο να δεχθεί κάτι παραπάνω από το μητρικό γάλα. Άλλωστε, η πρόωρη εισαγωγή στην στερεά τροφή μπορεί να οδηγήσει σε φαινόμενα υπερφαγίας και παιδικής παχυσαρκίας.

«Στο επόμενο διάστημα, και μέχρι να γίνει δύο ετών, το μητρικό γάλα λειτουργεί ως συμπληρωματική διατροφή», συμπληρώνει η διατροφολόγος, κ. Μαρία Κολοτούρου. Με άλλα λόγια, μετά τους έξι μήνες, εκτός από τον θηλασμό, μπορεί να προστεθεί και η στερεά τροφή στο διαιτολόγιο του μωρού σας. Συνήθως ξεκινάμε με κρέμες από ρυζάλευρο και σιγά – σιγά προσθέτουμε κι άλλα τρόφιμα στην διατροφή του. Στην δέυτερη βρεφική ηλικία, δηλαδή στην φάση του απογαλακτισμού, η Ελληνική Εταιρεία Παιδικής Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας και Διατροφής συνιστά το γάλα να καλύπτει περίπου το 40% των ενεργειακών αναγκών του παιδιού, δηλαδή περίπου 500mL ημερησίως.

Μια καλή αρχή για την εισαγωγή στην στερεά τροφή είναι τα λαχανικά. Αφού εξοικειωθεί με αυτά επί αρκετές ημέρες, μπορείτε να συνεχίσετε με φρούτα. Μετά τους οκτώ μήνες, έρχεται η ώρα των πρωτεϊνών, καθώς το παιδί σας είναι έτοιμο να εισαχθεί στον «κόσμο» του κρέατος.

Σε κάθε περίπτωση, όπως μας λέει η ειδικός και όπως προτείνει η Ελληνική Εταιρεία Παιδιατρικής Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας και Διατροφής, αφήνουμε το παιδί να εξοικειωθεί με ένα είδος τροφής πριν συνεχίσουμε με κάποιο άλλο, και δοκιμάζουμε, γιατί πάντοτε υπάρχουν οι πιθανότητες αλλεργιών. Επίσης, προσέχουμε ειδικές κατηγορίες προϊόντων, όπως είναι το γάλα αγελάδας και το αυγό, για τα οποία ισχύουν ειδικοί κανόνες. Τα παραπάνω τρόφιμα δεν επιτρέπονται πριν το παιδί συμπληρώσει το πρώτο του έτος.

Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως η αρχή είναι το ήμισυ του παντός: Όταν ξεκινάτε να δίνετε στο παιδί σας στερεά τροφή, στην ουσία του δίνετε την βάση, το μέτρο σύγκρισης για τις διατροφικές του συνήθειες σε όλη την υπόλοιπη ζωή του. Επομένως, είναι συνετό να μην προχωρήσετε σε υπερβολές σε αυτό το κρίσιμο διάστημα.

Για περισσότερες πληροφορίες γύρω από τους διατροφικούς κανόνες κατά την κρίσιμη περίοδο του πρώτου έτους, μπορείτε να δείτε αναλυτικά τις οδηγίες της Ελληνικής Εταιρείας Παιδιατρικής Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας και Διατροφής πατώντας εδώ. Ακατάλληλα για τους πρώτους μήνες τρόφιμα, οδηγίες απογαλακτισμού, η θέση του γάλακτος σε κάθε ηλικία και πολλές ακόμη πληροφορίες βρίσκονται εκεί.

Μύθοι… στα παιδικά πιάτα
Από την στιγμή που το παιδί σας άρχισε να περπατάει και μέχρι και την σχολική και εφηβική του ηλικία, τα σωστά διατροφικά πρότυπα είναι εξίσου σημαντικά για την ανάπτυξή του. Ποιες παρεξηγήσεις, όμως, έχουμε κληρονομήσει και εφαρμόσει στο τάισμα των παιδιών μας;

- Το γάλα
«Σίγουρα το γάλα είναι πολύ σημαντικό στην διατροφή ενός παιδιού, αλλά πολύ συχνά οι γονείς το παρακάνουν, “μπουκώνοντας” το παιδί με υπερβολικές ποσότητες», μας λέει η κλινική διαιτολόγος - διατροφολόγος, κ. Κολοτούρου. Το να πιέζουμε τα παιδιά να πίνουν όλο και περισσότερο γάλα αφενός το κάνει αντιπαθές σε αυτά και αφετέρου, όπως μας λέει η ειδικός, «τους στερούμε τα θρεπτικά συστατικά άλλων τροφίμων, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά».

- Τρόφιμα που προκαλούν «πνίξιμο»
Μέχρι τα τέσσερα έτη τους, τα παιδιά είναι καλό να αποφεύγουν τροφές όπως η τσίχλα, οι ξηροί καρποί, το popcorn, οι σκληρές καραμέλες και τα σταφύλια, οι οποίες είναι οι «συνήθεις ύποπτοι» πνιγμού, καθώς μπορούν εύκολα να σταθούν στον λαιμό τους.

- Ο μύθος των ανθυγιεινών σνακ
Οι μισοί γονείς στέλνουν στο «πυρ το εξώτερον» τα γαριδάκια, τα πατατάκια και τις σοκολάτες, ενώ οι άλλοι μισοί θεωρούνται πως κακομαθαίνουν τα παιδιά τους, επιβραβεύοντάς τα με ανάλογα γλυκίσματα. Πού βρίσκεται η αλήθεια; «Αυτού του είδους τα τρόφιμα δεν πρέπει να τα καταργούμε από το διαιτολόγιο του παιδιού», μας λέει η διαιτολόγος. «Καλό είναι να τα εντάσσουμε στην διατροφή του, αλλά με τρόπο ούτε υπερβολικό, ούτε και με απαγορεύσεις, καθώς τότε είναι που γίνονται πιο επιθυμητά», συνεχίζει. Η συμβουλή της ειδικού είναι να θέτετε ένα εβδομαδιαίο όριο, ώστε να γνωρίζετε πως το παιδί σας έφαγε την συγκεκριμένη ποσότητα αυτών των σνακ και να μάθει και το ίδιο πως υπάρχει ένα φυσιολογικό όριο στην κατανάλωσή τους.

- Ο κίνδυνος της σχολικής καντίνας
Συνήθως, τα λιγότερο κατάλληλα σνακ για τα παιδιά σε ένα σχολικό κυλικείο, είναι και τα πιο «φανταχτερά». Έτσι, τα παιδιά συνηθίζουν να αγοράζουν τυρόπιτες, τσουρέκια και σοκολάτες, τα οποία από την μία δεν είναι καλό να απαγορεύονται, αλλά ούτε και να αποτελούν τον κανόνα, καθώς είναι πλούσια σε λιπαρά. Η ειδικός προτείνει ως καταλληλότερη λύση τα υγιεινά σνακ, κατά προτίμηση προετοιμασμένα από το σπίτι.

- «Φάε όλο το φαγητό σου»
Ποια είναι η σωστή ποσότητα φαγητού, με την οποία πρέπει να γεμίζετε το πιάτο του παιδιού σας; «Σίγουρα η μερίδα του παιδιού δεν μπορεί να είναι ίση ή μεγαλύτερη από αυτήν ενός ενήλικα», μας λέει η κ. Κολοτούρου. «Βέβαια, δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες για τις παιδικές μερίδες, γι’ αυτό και γίνονται τόσες παρεξηγήσεις. Για παράδειγμα, αρκετοί γονείς πιέζουν τα παιδιά τους να φάνε κι άλλο, την στιγμή που αυτά δεν χρειάζονται περισσότερο φαγητό», επισημαίνει, καταλήγοντας: «Ο σεβασμός στην όρεξη του παιδιού είναι εξαιρετικά σημαντικός».

- Η ποικιλία στην διατροφή
Μπορεί το fast food να φαντάζει σαν μια εύκολη λύση για τους πολυάσχολους γονείς, αλλά μια τέτοια συνήθεια στερεί από το παιδί τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία. Επομένως, η ποικιλία στις τροφές και ο υγιεινός τρόπος μαγειρέματος είναι ο μαγικός συνδυασμός, τον οποίο προσφέρει η μεσογειακή διατροφή. «Το ιδανικό μοντέλο είναι αυτό της μεσογειακής δίαιτας, το οποίο περιλαμβάνει κοτόπουλο, όσπρια, λαδερά, και περιορισμένη ποσότητα κόκκινου κρέατος», σημειώνει η διαιτολόγος. Έτσι, τα παιδιά μαθαίνουν πως το κόκκινο κρέας μπορεί να καταναλωθεί μία φορά την εβδομάδα, και όχι παραπάνω, όπως συνηθίζουν πολλοί Έλληνες.

- Το σωστό πρωινό
Δεν πρέπει να ξεχνάτε πως, όπως ισχύει για τον καθένα, το πρωινό είναι ίσως το σημαντικότερο γεύμα και για το παιδί σας. Προσθέτοντας δημητριακά ολικής άλεσης, φυσικούς χυμούς, μέλι και φρούτα, το βοηθάτε να πάρει τις απαραίτητες βιταμίνες και την ενέργεια για να ξεκινήσει την ημέρα του.

Μερικά  tips
*Αν το παιδί σας αρνείται να φάει κάποιο συγκεκριμένο τρόφιμο, μην το πιέζετε και δοκιμάστε να του το προσφέρετε αργότερα.

*Όταν δεν τρώει όλο το φαγητό του, το πιθανότερο είναι πως έχει χορτάσει. Μην δείχνετε θυμωμένοι όταν του παίρνετε το πιάτο και –για άλλη μια φορά- σεβαστείτε την όρεξή του.

*Προσπαθήστε να καθιερώσετε το «γεύμα στο τραπέζι». Όταν αρχίζει να περπατάει και να τρέχει, το παιδί σας είναι πιθανόν να θέλει να πραγματοποιεί… γυμναστικές επιδείξεις κατά την διάρκεια του φαγητού, με κίνδυνο πολλές φορές οι μπουκιές να του σταθούν στον λαιμό.

*Αφήστε τα παιδιά σας να ταΐζουν τον εαυτό τους. Όταν πλέον μπορούν να πιάσουν μια κούπα και να πιουν ή όταν δείξουν ότι θέλουν να χρησιμοποιήσουν τα χέρια τους για να πιάσουν το φαγητό τους, δοκιμάστε να κόψετε το φαγητό σε μικρές μπουκίτσες για να το διευκολύνετε. Στα παιδιά αρέσει να νιώθουν ανεξάρτητα. Ίσως χρειαστεί να ανεχθείτε αρκετούς λεκέδες στην αρχή, αλλά σταδιακά θα μάθει να προσέχει.

*Δώστε στο παιδί να δοκιμάσει διαφορετικές γεύσεις. Μην αρκείστε στο «τρελαίνεται για κοτομπουκιές, μόνο αυτές τρώει» και επομένως επιλέγετε να του προσφέρετε μόνο κοτόπουλο.

*Μην «διαγράφετε» τα λιπαρά από την διατροφή του παιδιού σας. Είναι κι αυτά απαραίτητα στον οργανισμό του, και κυρίως στον εγκέφαλό του, μέρος του οποίου αποτελείται από λίπος. Μην του στερείτε την ανάπτυξη, αλλά πάντα να έχετε την αίσθηση του μέτρου.

Πηγή:in2life.gr

Ναι trendy βραβειάκι για το blogoσπιτάκι μου!!!!!!!!!!

0 μπλα μπλα
Τζενάκι μου σε ευχαριστώ πάρα πολύ για αυτό το trendy βραβειάκι σου!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Και εγώ τώρα θα το χαρίσω σε όλες τις blogoφιλενάδες μου θα κάνουν από μια ανάρτηση..............

Σας φιλώ γλυκά!!!!!!!



Κάντε τα να λάμψουν φυσικά!

1 μπλα μπλα
Την επόμενη φορά που θα καθαρίσετε τα έπιπλα και τα διακοσμητικά σας αντικείμενα πριν καταφύγετε στα χημικά καθαριστικά του εμπορίου, κάντε τη διαφορά επιλέγοντας φυσικά καθαριστικά που δεν κρύβουν κινδύνους για την υγεία των παιδιών σας και τη δική σας.
Γυαλί
*Οι γυάλινες επιφάνειες θα λάμψουν, αν τις τρίψετε με ένα πανάκι βουτηγμένο σε λευκό ξίδι. Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε κρύο τσάι χωρίς ζάχαρη.
*Βυθίστε τα γυαλικά σας σε μια λεκάνη με νερό και λουλάκι και εν συνεχεία απλώς ξεβγάλτε.
*Ρίξτε λίγες σταγόνες λεμονιού και τρίψτε καλά τα γυαλικά σας με μια χαρτοπετσέτα.
Ξύλο
* Σε ένα μπολ ρίξτε λίγο ελαιόλαδο και χοντρό αλάτι, ανακατεύοντας καλά μέχρι να διαλυθεί εντελώς το αλάτι. Βουτήξτε ένα πανί και τρίψτε καλά την ξύλινη επιφάνεια μέχρι να γυαλίσει.
* Μπορείτε να φτιάξετε εύκολα και γρήγορα τη δική σας αλοιφή με κερί μέλισσας. Θα χρειαστείτε καθαρό κερί μέλισσας που μπορείτε να το προμηθευτείτε σε όλα τα κηροπωλεία και ελαιόλαδο. Λιώστε το κερί σε ένα μπρίκι και προσθέστε την τριπλάσια ποσότητα ελαιολάδου. Ανακατέψτε, ώσπου το μείγμα να γίνει ομοιόμορφο. Τραβήξτε το μπρίκι από τη φωτιά και αδειάστε το μείγμα σε μια κατσαρόλα με νερό. Μαζέψτε τα στερεοποιημένα κομμάτια και βάλτε τα σε ένα γυάλινο βαζάκι. Πιέστε το μείγμα καλά με τα δάκτυλά σας, για να στραγγίξει όλο το νερό και η αλοιφή είναι έτοιμη. Η αλοιφή αυτή αδιαβροχοποιεί πλήρως το ξύλο και ταυτόχρονα του δίνει τη χαμένη του λάμψη.
Δέρμα
*Τα δερμάτινα έπιπλα θα μοιάζουν πάντοτε σαν καινούργια, εάν κάθε τόσο τα περνάτε με ένα πανάκι βουτηγμένο σε ελαφρύ διάλυμα μαγειρικής σόδας και νερού.
*Καθαρίστε τις δερμάτινες επιφάνειες, αλείφοντας τις με ένα πανί νοτισμένο σε γάλα. Αφήστε να στεγνώσει και γυαλίστε με ένα μάλλινο πανί.
Μπρούτζος
*Φτιάξτε μια κρέμα, αναμειγνύοντας ίσα μέρη από αλάτι, αλεύρι και ξίδι. Απλώστε την κρέμα στο θαμπωμένο αντικείμενο, αφήστε την για μία ώρα και μετά καθαρίστε, τρίβοντας με μαλακό πανί.

www.infokids.gr

Τα χημικά που μας απειλούν στο σπίτι

0 μπλα μπλα
Δεκάδες καταναλωτικά προϊόντα που όλοι μας λίγο έως πολύ χρησιμοποιούμε στα σπίτι περιέχουν επικίνδυνες χημικές ουσίες, που μακροπρόθεσμα προκαλούν σοβαρές βλάβες στον οργανισμό. Δεν θα ήταν υπερβολή να μιλήσουμε για ένα χημικό πείραμα που συντελείται καθημερινά στο σπίτι, με εμάς να βρισκόμαστε στη θέση του αθώου πειραματόζωου. Όχι δεν είναι σενάριο ταινίας επιστημονικής φαντασίας αλλά η καθημερινότητα που αγνοούμε.
Η κουρτίνα μπάνιου από βινύλιο (PVC) που υπάρχει σχεδόν σε κάθε μπάνιο δεν είναι τόσο αθώα όσο φαντάζει. Τα απαραίτητα χημικά πρόσθετα που υπάρχουν στο βινύλιο ούτως ώστε να του δίνεται η δυνατότητα να είναι εύκαμπτο, με τη θερμότητα που εκλύεται όταν κάνουμε μπάνιο μπορούν να περάσουν στον ανθρώπινο οργανισμό προκαλώντας σημαντικές ορμονικές διαταραχές ακόμα και βλάβες στο αναπαραγωγικό σύστημα. Αντί για την κλασική κουρτίνα από βινύλιο, επιλέξτε μια υφασμάτινη αδιάβροχη κουρτίνα ή προστατευτικά από άθραυστο γυαλί.
Τα πλαστικά τάπερ για τη φύλαξη και συντήρηση τροφίμων που κατασκευάζονται από πολυκαρβονικό υλικό περιέχουν διαφαινόλη Α, μια ένωση η οποία όταν έρθει σε επαφή με ζεστό ή όξινο φαγητό διαρρέει στα τρόφιμα με αποτέλεσμα να διαταράσσεται το ενδοκρινικό και αναπαραγωγικό σύστημα. Προτιμήστε τα γυάλινα σκεύη και περιορίστε στο ελάχιστο τα πλαστικά.
Εξαιρετικά διαδεδομένη ουσία είναι το «triclosan» που έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και περιέχεται σε μεγάλη γκάμα προϊόντων, από οδοντόκρεμες, υγρά πιάτων μέχρι καλλυντικά. Πειράματα που έγιναν σε ζώα έδειξαν ότι η ουσία αυτή διαταράσσει το ενδοκρινικό σύστημα. Για να αποφευχθεί ο κίνδυνος επιλέξτε προιόντα που περιέχουν αποκλειστικά αλκοόλη.
Μια από τις τελευταίες εξελίξεις στα οικιάκα είδη είναι τα αντικολλητικά σκεύη. Τα σκεύη αυτά έχουν μια ειδική επίστρωση που αποτελείται από Teflon, το οποίο σε θερμοκρασίες άνω των 260 ο αρχίζει να εκλύει αναθυμιάσεις τις οποίες όταν τις εισπνέυσει κάποιος, προκαλούνται συμπτώματα παρόμοια με αυτά της κοινής γρίπης ενώ υπάρχουν ενδείξεις και για καρκινογενέσεις. Το ίδιο συμβαίνει και όταν ενεργοποιούμξε τη λειτουργία πυρόλυση σε φούρνους με teflon.
Το βερνίκι νυχιών αποτελεί ένα από τα αγαπημένα καλλυντικά των γυναικών. Όμως πολλά από τα βερνίκια χρησιμοποιούν φορμαλδεύδη και βαρέα μέταλλα τα οποία διαταράσσουν τον μεταβολισμό. Μην αγοράζετε λοιπόν τέτοια βερνίκια ή βερνίκια που δεν έχουν τις απαραίτητες πιστοποιήσεις.
Για να αποφύγουμε δυσάρεστες εκπλήξεις καλό θα ήταν να στραφούμε σε φυσικές και εναλλάκτικες λύσεις για τα θέματα της καθημερινότητας άλλωστε οι παλιοί που δεν είχαν τόσα πολλά χημικά προϊόντα στη διάθέσή τους, είχαν τα ίδια αν όχι καλύτερα αποτελέσματα με μας



www.infokids.gr

Δωρεάν κινηματογραφικές προβολές στο ΑΕΛΛΩ (17/1)

0 μπλα μπλα
Ο γνωστός κινηματογράφος multiplex ΑΕΛΛΩ Cinema 5+1 γιορτάζει 10 χρόνια επιτυχημένης λειτουργίας προσκαλώντας τους απανταχού σινεφίλ τη Δευτέρα 17 Ιανουαρίου να παρακολουθήσουν εντελώς δωρεάν από το πρωί έως το βράδυ όλες τις προβολές της ημέρας.
Αίθουσα 1: Μαλλιά Κουβάρια 3D μεταγλωτισμένο, 13:00, 15:00 και 17:00
Άσε το κακό να μπει (00:00)
Αίθουσα 2: Ρόδα, Τσάντα και Κοπάνα, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00
Αίθουσα 3: Η ζωή μετά, 12:00, 14:40, 17:20
Αίθουσα 4 : The tourist, 12:00, 14:00, 16:00, 18:10
ΑΕΛΛΩ CINEMAX 5+1
Πατησίων 140, Κυψέλη
www.infokids.gr

Δωρεάν «τεστ Παπ»

0 μπλα μπλα
Δωρεάν «τεστ Παπ»Πρόγραμμα δωρεάν προληπτικού ελέγχου για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας στο πλαίσιο του συστήματος δημόσιας υγείας.
Με αφορμή την 5η ευρωπαϊκή εβδομάδα πρόληψης του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, από τη Δευτέρα 24 έως και τη Δευτέρα 31 Ιανουαρίου 2011, σε μεγάλα δημόσια νοσοκομεία, που διαθέτουν γυναικολογική κλινική, θα διενεργείται, δωρεάν και χωρίς ραντεβού, καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, προληπτική εξέταση (test Παπανικολάου) για όλες τις γυναίκες.
«Η πρωτοβουλία αυτή έχει ουσιαστικό περιεχόμενο, αλλά και ισχυρό συμβολικό χαρακτήρα. Αποτελεί μία από τις πολύπλευρες παρεμβάσεις πρόληψης και έγκαιρης διάγνωσης που υλοποιεί το Υπουργείο. Είμαστε επίσης σε διαρκή συνεργασία με τους φορείς της Ιατρικής Κοινότητας, της Τοπικής Αυτοδιοίκησης και τις Μη Κυβερνητικές Οργανώσεις για την ανάπτυξη δράσεων πρωτογενούς πρόληψης (ημερίδες, ενημερωτικά δρώμενα κ.α.) κατά τη διάρκεια της 5ης ευρωπαϊκής εβδομάδας πρόληψης του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, αλλά και ευρύτερα για την ενεργητική συμβολή τους στον προγραμματισμό του Υπουργείου», είπε με αφορμή την παρουσίαση της  συγκεκριμένης δράσης, ο υπουργός Υγείας κ. Ανδρέας Λοβέρδος.
Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας αν και μπορεί να διαγνωστεί έγκαιρα με το τεστ Παπανικολάου, το οποίο είναι μία απλή, ανώδυνη και αποτελεσματική εξέταση, που δεν διαρκεί περισσότερο από δέκα λεπτά, εντούτοις συνεχίζει να αποτελεί ένα σοβαρό πρόβλημα δημόσιας υγείας.

Πηγή: www.protothema.gr

Σώθηκε χάρη στο DNA

0 μπλα μπλα
Σώθηκε χάρη στο DNAΗ αποκωδικοποίηση DNA έσωσε ένα αγόρι από σπάνια ασθένεια.
Ο  Νίκολας είναι ο πρώτος άνθρωπος, του οποίου η γονιδιακή ακολουθία αποκωδικοποιήθηκε για να διαγνωστεί η ασθένεια. H σπάνια ασθένεια του Νίκολας Βόλκερ από το Μάντισον του Ουισκόνσιν στις ΗΠΑ έγινε αντιληπτή το 2007.  Ήταν µόνο δύο ετών όταν οι γιατροί στο Ιατρικό Κολέγιο του Ουισκόνσιν αποφάσισαν να αποκωδικοποιήσουν την ακολουθία των γονιδίων του, πιστεύοντας ότι η ασθένειά του µπορεί να οφείλεται σε γενετική µετάλλαξη.  Μήνες αργότερα, οι γιατροί βρήκαν µια µετάλλαξη που έµοιαζε να εξηγεί την κατάσταση του µικρού, αλλά και να υπαγορεύει τη θεραπεία µε µεταµόσχευση αίµατος του οµφάλιου λώρου στον µυελό των οστών.

Πηγή: www.tovima.gr

Παιδιά & Σκυλιά

0 μπλα μπλα
Παιδιά & Σκυλιά10 tips για αρμονική συμβίωση παιδιού και σκυλιού.
Η σχέση μεταξύ παιδιών και κατοικίδιων είναι εξαιρετικά ωφέλιμη στην ανάπτυξη του παιδιού, εν τούτοις η συνεχής επιτήρηση των μικρών μας, όταν υπάρχουν γύρω τους σκυλιά είναι αναγκαία.
1. Η πρώτη επαφή του παιδιού με το σκύλο πρέπει να  γίνεται με προγραμματισμό

2. Παρατηρούμε αν το παιδί φοβάται τα σκυλιά και δεν το πιέζουμε αν διακρίνουμε κάποιον δισταγμό.

3. Αν ο σκύλος είναι εκείνος που δεν νιώθει άνετα με τα παιδιά, το σεβόμαστε και ζητάμε τη βοήθεια ενός επαγγελματία.  

4. Ο σκύλος θα πρέπει να έχει το δικό του χώρο, αφού θέλει και αυτός την ανεξαρτησία του (π.χ. ένα μέρος στον κήπο, ένα κλουβί, ένα ήσυχο δωμάτιο, όπου τα παιδιά δεν θα  μπορούν να τον ενοχλήσουν).

5. Όπως οι άλλοι θα πρέπει να σέβονται το «προσωπικό» χώρο του σκύλου, έτσι και ο σκύλος θα πρέπει να μάθει ότι υπάρχουν μέρη μόνο για παιδιά όπου δεν υπάρχει θέση για τα ίδια. Φροντίζουμε να υπάρχει μια «ζώνη» αποκλειστικά για παιδιά όπου ο σκυλός είναι ευπρόσδεκτος μόνο με τη συνοδεία ενηλίκου. 

6. Στην περίπτωση που στο σπίτι υπάρχουν πάνω από ένα σκυλιά τότε επιτρέπουμε να μπαίνουν στο δωμάτιο όπου είναι τα παιδιά ένα-ένα και πάντα μαζί με μας.

7. Η επιτήρηση ενός ενήλικα όποτε ο σκύλος είναι κοντά στα παιδιά είναι απαραίτητη. Αν δεν υπάρχει κάποιος ενήλικος στον οποίο να στραφεί ο σκύλος όταν νιώσει πιεσμένος και στρεσαρισμένος, τότε θα στραφεί στις φυσικές του αντιδράσεις, στο στρες. Θα γλείφει τα χείλη, θα γυρίζει το κεφάλι του σε άλλη πλευρά, θα απομακρυνθεί, θα χασμουριέται.  Όλα αυτά είναι σήματα (σήματα ηρεμίας, Τουρίντ Ρουγκάας) που συχνά τα παιδιά δεν τα παρατηρούν ή τα παρερμηνεύουν.  

8. Βοηθάμε τα παιδιά να ερμηνεύσουν και να κατανοήσουν τη γλώσσα των σκύλων και την έννοια των παραπάνων σημάτων. 

9. Όταν το παιδί επισκέπτεται ένα σπίτι με σκύλο, ρωτάμε τους ιδιοκτήτες ποιοι είναι οι κανόνες που ισχύουν εκεί και τα μέτρα ασφαλείας που έχουν παρθεί.

10. Πάνω απ΄ όλα εμπιστευόμαστε το ένστικτό μας.  Αν νιώσουμε ανασφάλεια…το πιθανότερο είναι να είναι έτσι. Δεν περιμένουμε να το εξακριβώσουμε.
Συνεργάστηκε το stardogs.gr


www.babyspace.gr

5 μύθοι για τον θηλασμό

0 μπλα μπλα
5 μύθοι για τον θηλασμόΗ αλήθεια πίσω από τους επικρατέστερους μύθους γύρω από τον μητρικό θηλασμό.
Τα μοντέρνα παιδικά γάλατα είναι τόσο καλά όσο και το μητρικό. Μύθος!
Όσο και αν μοιάζουν αυτά τα γάλατα με το μητρικό γάλα δεν έχουν τα αντισώματα και άλλα ευεργετικά συστατικά του. Ακόμη το μητρικό γάλα είναι πάντα έτοιμο για κατανάλωση, αποστειρωμένο και στη σωστή θερμοκρασία όπου και αν βρίσκεστε. Αυτές είναι σε συντομία οι αλήθειες πίσω από τους πιο διαδεδομένους μύθους για τον μητρικό θηλασμό. Γενικότερα η κοινωνία μας πιστεύει τόσο πολύ σε αυτούς τους μύθους  που μερικές φορές μπορούν να εμποδίσουν τον θηλασμό. Για αυτό είναι σημαντικό κάθε νέα μητέρα πριν και μετά από τον τοκετό να συζητά με τον παιδίατρο της ή άλλο ειδικό για τον θηλασμό και ακόμα να εξασφαλίζει βοήθεια για τους τόσο σημαντικούς πρώτους θηλασμούς. ‘Έτσι ελπίζουμε  να αυξηθούν τα βρέφη που θηλάζουν για να δώσουμε στις νέες γενιές μια σωστή αρχή.

Πρέπει να σταματήσω να θηλάζω λόγω ραγάδων στις θηλές ή λόγω μαστίτιδας. Μύθος! 
Με τον όρο ραγάδες περιγράφονται πληγές που ίσως προκληθούν στις θηλές όταν το μωρό δεν ‘παίρνει’ σωστά το στήθος. Η μαστίτιδα είναι φλεγμονή που μπορεί να προκληθεί από λοίμωξη ή από αποκλεισμένο γαλακτοφόρο πόρο. Κανένα από τα παραπάνω προβλήματα δεν πρέπει να σας σταματήσουν από το να θηλάζετε. Φυσικά η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη και ο σωστός θηλασμός μειώνει τις πιθανότητες αυτών των επιπλοκών.

Δεν μπορώ να θηλάσω γιατί έχω επίπεδες ή εισέχουσες θηλές. Μύθος!

Οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να θηλάσουν με επιτυχία ανεξάρτητα από το μέγεθος του στήθους τους ή το σχήμα των θηλών. Αν έχετε επίπεδες ή εισέχουσες θηλές ίσως είναι λίγο πιο δύσκολος ο θηλασμός στην αρχή αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι να ξεπεραστεί και αυτό το εμπόδιο τόσο πριν όσο και μετά τον τοκετό.

Ο θηλασμός πονάει. Μύθος!

Αν μια καινούργια μητέρα πονάει όταν θηλάζει τότε το βρέφος δεν έχει τοποθετηθεί σωστά στο στήθος. Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να σταματήσει στιγμιαία ο θηλασμός και το βρέφος να τοποθετηθεί σωστά στο στήθος.


Πρέπει να δώσουμε στο μωρό συμπλήρωμα ή γλυκόζη όταν γεννηθεί μέχρι να ‘έρθει’ το γάλα της μητέρας. Ο πιο διαδεδομένος μύθος που εμποδίζει τον επιτυχημένο θηλασμό!

Με όποιο τρόπο και αν έχει γεννηθεί το μωρό η μητέρα μπορεί σχεδόν αμέσως να θηλάσει το βρέφος εφόσον είναι υγιές. Είναι πλέον αποδεδειγμένο ότι ένα υγιές  νεογέννητο δεν χρειάζεται περισσότερο γάλα από όσο παράγει η μητέρα. Το πρωτόγαλα που παίρνει το μωρό στους πρώτους θηλασμούς δεν είναι μεγάλο σε ποσότητα (4-14ml, μία κουταλιά της σούπας) αλλά είναι αρκετό για το μωρό και πλούσιο σε προστατευτικά αντισώματα. Ο πρώτος θηλασμός συνίσταται να γίνεται όσο το δυνατό πιο νωρίς και τουλάχιστον μέσα στις πρώτες δύο ώρες μετά τον τοκετό. Το μωρό αυτές τις πρώτες ώρες είναι πιο πρόθυμο να θηλάσει πριν κοιμηθεί και έχει αποδειχτεί ότι έτσι  αυξάνονται οι πιθανότητες επιτυχίας του θηλασμού. Αν το μωρό πάρει συμπλήρωμα στην αρχή, μετά έχει χορτάσει, δεν παίρνει σωστά το στήθος και έχει χαθεί η χρυσή ευκαιρία να αρχίσει με επιτυχία ο θηλασμός.

Από τον Παγκύπριο Σύνδεσμο Μητρικού Θηλασμού
Πνοή Ζωής


www.babyspace.gr

Η γονιμότητα κληρονομείται

0 μπλα μπλα
Η γονιμότητα κληρονομείταιΣύμφωνα με βρετανούς ερευνητές όσο μια γυναίκα αργεί να κάνει παιδί τόσο πιο γόνιμες σε προχωρημένη ηλικία θα είναι οι επόμενες γενιές.
Η καθημερινότητα και ο σύγχρονος τρόπος ζωής ευθύνονται για την τάση που έχει καταγραφεί σε πολλές γυναίκες που αργούν να κάνουν παιδιά. Η τάση αυτή έχει πάρει εξελικτική μορφή. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι όσο περισσότερο αργούν οι γυναίκες να κάνουν παιδί τελικά θα κυριαρχήσουν αυτές που διαθέτουν τα γονίδια γονιμότητας που επιτρέπουν τηνκύηση σε μεγάλη ηλικία. Τα γονίδια αυτά θα κληρονομούνται από γενιά σε γενιά με αποτέλεσμα να αυξηθούν τα όρια γονιμότητας. Την έρευνα πραγματοποίησαν επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Σέφιλντ και κατέληξαν στο συμπέρασμα αυτό μελετώντας σημερινά δεδομένα και συγκρίνοντάς τα με αντίστοιχα στοιχεία του 18ου και του 19ου αιώνα.

Πηγή: www.tovima.gr

Επικίνδυνες οι συχνές ακτινογραφίες για παιδιά και εφήβους

0 μπλα μπλα
Νέα αμερικανική έρευνα έδειξε τελευταία ότι τα παιδιά και οι έφηβοι, που εκτίθενται συχνά σε ακτινοβολίες μέσα από ακτινογραφίες και κυρίως αξονικές τομογραφίες, εμφανίζουν και μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν καρκίνο αργότερα στη ζωή τους. Σήμερα που οι μελέτες για τις επιπτώσεις της ακτινοβολίας στα παιδιά είναι ελάχιστες, η παρούσα έρευνα παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των μελετών των επιστημόνων το μέσο παιδί και ο έφηβος στις ΗΠΑ μέχρι την ηλικία των 18 ετών θα κάνει περισσότερες από επτά διαγνωστικές ακτινολογικές εξετάσεις. Βέβαια, οι περισσότερες από αυτές τις εξετάσεις αφορούν απλές ακτινογραφίες (ακτίνες Χ), με την ακτινοβολία να είναι σχετικά μικρή.
Παρ’ όλα αυτά, οι ειδικοί εκτιμούν ότι η αυξητική τάση που καταγράφεται στις αξονικές τομογραφίες δεν μπορεί παρά να προκαλεί ανησυχία, αφού οι τελευταίες εκπέμπουν πολύ περισσότερη ακτινοβολία και αυξάνουν περισσότερο τον κίνδυνο για καρκίνο. Η ανησυχία των επιστημόνων δεν αφορά μόνο περιστατικά καρκίνου, αλλά και οποιοδήποτε βιολογικό σύστημα του οργανισμού του παιδιού που μπορεί επίσης να επηρεαστεί.

www.infokids.gr

Και για το θυμό, φάτε ζάχαρη

0 μπλα μπλα
Μια κουταλιά ζάχαρη μπορεί να κάνει θαύματα, τη στιγμή που νιώθετε το αίμα σας να βράζει και το θυμό σας να φουντώνει, σύμφωνα με τους ερευνητές. Σύμφωνα με τις μελέτες, ένα ποτήρι λεμονάδα με ζάχαρη μπορεί να σας αποτρέψει από έναν καυγά, αφού θα αντιδράσετε λιγότερο επιθετικά σε έναν ξένο που σας προκαλεί απ’ ό,τι όσοι πίνουν ένα ποτήρι με τεχνητό γλυκαντικό.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στην γλυκόζη – στο σάκχαρο του αίματος, το οποίο παρέχει ενέργεια στον εγκέφαλο.
«Η αποφυγή των επιθετικών παρορμήσεων απαιτεί αυτοέλεγχο και ο αυτοέλεγχος θέλει πολλή ενέργεια. Η γλυκοζή παρέχει αυτή την ενέγεια στον εγκέφαλο», λέει ο επικεφαλής ερευνητής δρ Μπραντ Μπούσμαν, καθηγητής στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο, συμπληρώνοντας «η μελέτη έδειξε ότι ένα ρόφημα με ζάχαρη παρέχει την παροδική «έκρηξη» ενέργειας που απαιτείται για να μην ξεσπάμε στους άλλους».


πηγή:www.infokids.gr

Χάστε τα κιλά των γιορτών τρώγοντας σωστά

0 μπλα μπλα
Καλές οι γιορτές, όμορφα περάσατε, ξεδώσατε λιγάκι και τώρα ετοιμάζεστε, όπως όλοι, για τη μεγάλη «βουτιά» στην καθημερινότητα, που δεν προβλέπεται και τόσο ομαλή. Συν του ότι έχετε και αυτό το άγχος των 2-3 κιλών με τα οποία επιβραβεύτηκε η ξεγνοιασιά των ημερών και τα οποία θα θέλατε να εξαφανιστούν ως διά μαγείας. Αλλά, γίνεται; Λοιπόν, ξεκινήστε θετικά. Όλα γίνονται, αρκεί να υπάρχει σύστημα και σωστή προετοιμασία. Γιατί η διατροφή μας όσο και η δίαιτά μας πρέπει να έχουν βάση τους τη σωστή προετοιμασία για να λειτουργήσουν και να έχουν το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα. Κι ένα από τα μεγάλα σφάλματα που κάνουμε όταν θέλουμε να αδυνατίσουμε είναι να περιορίζουμε σε μεγάλο βαθμό το φαγητό που καταναλώνουμε, καθώς οι υποθερμιδικές δίαιτες μετά από περίοδο υπερφαγίας αυξάνουν την όρεξη, ακριβώς επειδή δημιουργείται έλλειψη ενέργειας που οδηγεί στην πείνα. Αντί για δίαιτα, υιοθετήστε μερικούς απλούς κανόνες που θα σας βοηθήσουν να περιορίσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε, προσθέτοντας στο μενού σας τις τροφές εκείνες που κόβουν την όρεξη.
1. Πεθαίνετε για πίτσα; Ε, μετρήστε αργά ως το 20. Έρευνες έχουν δείξει ότι η επιθυμία για μια συγκεκριμένη τροφή περνάει μετά από 10 λεπτά.
2. Μην παραλείπετε γεύματα. Είναι σίγουρο ότι θα πεινάτε μετά την κατάχρηση των γιορτών, οπότε με τα συχνά γεύματα θα ελέγξετε την όρεξη και τα επίπεδα ενέργειάς σας. Βάλτε στόχο να τρώτε κάθε 3 ώρες.
3. Προγραμματίστε διάλλειμα στη δίαιτά σας. Αν επιτρέπετε στο εαυτό σας να τρώτε ό,τι θέλετε σε ένα ή δύο γεύματα την εβδομάδα, όχι μόνο δεν θα βλάψετε τις προσπάθειές σας, αλλά δεν θα έχετε και αισθήματα στέρησης.
4. Μην τρώτε όταν είστε αγχωμένες, κουρασμένες ή θυμωμένες. Τα έντονα συναισθήματα μας κάνουν να τρώμε ασυναίσθητα. Έρευνα του Πανεπιστημίου Γέιλ, που πραγματοποιήθηκε σε γυναίκες έδειξε ότι αυτές που εκκρίνουν την περισσότερη κορτιζόλη (ορμόνη που απελευθερώνεται όταν είμαστε στρεσαρισμένες), κατανάλωσαν τη μεγαλύτερη ποσότητα παχυντικών τροφών.
5. Φυτικές Ίνες. Είναι γνωστές για τις ευεργετικές ιδιότητές τους στην υγεία μας (προστατεύουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνο και διαβήτη), αλλά παίζουν σημαντικό ρόλο στο αίσθημα κορεσμού και γι’ αυτό είναι σημαντικό να λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα. Καταναλώνετε λοιπόν καθημερινά τουλάχιστον 2 φρούτα την ημέρα, 2-3 φλιτζάνια λαχανικά και 3-4 μερίδες ολικής αλέσεως ψωμί, καστανό ρύζι ή άλλα ολικής αλέσεως δημητριακά.
6. Μήλα. Τα μήλα είναι από τις πιο ισχυρές ανορεξιογόνες τροφές. Παίρνουν πολύ χρόνο να καταναλωθούν, γιατί χρειάζεται να τα μασήσουμε αρκετά, ειδικά αν τα τρώμε ολόκληρα. Επιπλέον, τα μήλα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε φυτικές ίνες.
7. Οι σούπες είναι ιδανική τροφή, ειδικά το χειμώνα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση σούπας πριν από ένα γεύμα, βοηθά στη μικρότερη κατανάλωση θερμίδων κατά το υπόλοιπο γεύμα. Αυτό οφείλεται στο ότι η σούπα αποτελείται κυρίως από νερό, άρα προσφέρει εύκολα αίσθημα κορεσμού. Ιδανική είναι μια σούπα με λαχανικά κάθε βράδυ πριν το κυρίως γεύμα.
8. Υπάρχει η άποψη ότι ο καφές περιορίζει την όρεξη. Αλήθεια, αρκεί να μην γίνεται κατάχρηση. Καταναλώστε 1-2 φλιτζάνια την ημέρα με λίγη ζάχαρη ή ακόμα καλύτερα σκέτο. Αποφύγετε όμως τους καφέδες με σιρόπια και σαντιγί.
πηγή:  www.infokids.gr

10λογος αυτοβοηθείας για τις ημικρανίες

0 μπλα μπλα
Σύμφωνα με την εφημερίδα Daily Mail, που δημοσίευσε πριν από λίγες ημέρες έναν δεκάλογο αυτοβοήθειας, οι ημικρανίες μπορούν να περιοριστούν σε ένταση, σε διάρκεια αλλά και σε συχνότητα. Διαβάστε πως:
1. Αποφύγετε τις αιτίες
Κρατήστε για λίγες εβδομάδες ένα ημερολόγιο, για να δείτε εάν η ημικρανία σας εκδηλώνεται έπειτα από συγκεκριμένα γεγονότα ή συνθήκες. Συνηθισμένοι παράγοντες που μπορεί να δώσουν έναυσμα για μια κρίση είναι το κάπνισμα (η νικοτίνη πιστεύεται ότι συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου), η πολύ έντονη γυμναστική, το στρες, οι αλλαγές στο πρόγραμμα του ύπνου, το «πιάσιμο» του αυχένα και τα οδοντικά προβλήματα.
2. Προσέξτε το σάκχαρό σαςΗ μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα αποτελεί συνηθισμένο εκλυτικό παράγοντα ημικρανίας, επειδή προκαλεί αύξηση της πίεσης. Να τρώτε κάθε τέσσερις ώρες και να μην περνάτε περισσότερες από 12 ώρες το βράδυ νηστικοί. Να προτιμάτε επίσης τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως φρούτα, λαχανικά και λίγων λιπαρών ή άπαχο γιαούρτι και τυρί. Αντιθέτως, να αποφεύγετε τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως το λευκό ψωμί, τα γλυκά και τα ροφήματα με ζάχαρη.
3. Μην το παρακάνετε με την καφεΐνηΗ πολλή καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει συστολή των αιμοφόρων αγγείων γύρω από τον εγκέφαλο, γεγονός που μπορεί να δώσει το έναυσμα για μια ημικρανική κρίση. Περισσότερα από 300 mg καφεϊνης την ημέρα (αντιστοιχούν σε πέντε φλιτζάνια στιγμιαίο καφέ) μπορεί να προκαλέσουν πρόβλημα. Προσπαθήστε να πίνετε λιγότερους καφέδες ή αλλάξτε σε ντεκαφεϊνέ. Να θυμάστε πως και η σοκολάτα, το τσάι, αλλά και τα αναψυκτικά τύπου κόλα, περιέχουν καφεΐνη.
4. Προσοχή στα πρόσθεταΠολλοί πάσχοντες από ημικρανία αναφέρουν ευαισθησία σε ορισμένα πρόσθετα των τροφίμων, όπως η μονονατρική γλουταμάτη (υπάρχει λ.χ. σε ορισμένα τυριά, αποξηραμένες ντομάτες και κρέατα σε κονσέρβα), η ασπαρτάμη (είναι τεχνητό γλυκαντικό), η ταρτραζίνη (είναι μια κίτρινη χρωστική που χρησιμοποιείται λ.χ. σε ροφήματα με ανθρακικό), διάφοροι θειωτικοί παράγοντες (υπάρχουν στο κρασί) και το βενζοϊκό νάτριο (υπάρχει λ.χ. σε ορισμένες γαρίδες, μαργαρίνες, αναψυκτικά και γλυκά).
5. Μασήστε πιπερόριζαΜελέτες έχουν δείξει πως όταν μασάει κανείς ωμή πιπερόριζα καταπραΰνεται η ναυτία και τα πεπτικά προβλήματα που συχνά συνοδεύουν την ημικρανική κρίση. Η πιπερόριζα φαίνεται επίσης ότι καταστέλλει τη δράση των προσταγλανδινών – μιας ομάδας ουσιών που μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου, ενεργοποιώντας μια ημικρανική κρίση.
6. Να τρώτε πρωτεΐνεςΜελέτες έχουν δείξει ότι πολλοί πάσχοντες από ημικρανία έχουν στον εγκέφαλό τους χαμηλά επίπεδα μιας ουσίας που λέγεται σεροτονίνη. Για να τα αυξήσετε, να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι μπανάνες, τα φασόλια, ο αρακάς, τα καρύδια, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί.
7. Να πίνετε νερόΗ αφυδάτωση είναι συνηθισμένος εκλυτικός παράγοντας ημικρανίας. Οι ιστοί που περιβάλλουν τον εγκέφαλο αποτελούνται κυρίως από νερό και, όταν χάνουν νερό, συρρικνώνονται, με συνέπεια ερεθισμό και πόνο. Να πίνετε καθημερινά ένα έως δύο λίτρα νερό.
8. Πάρτε συμπληρώματαΤο 5ΗΤΡ μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να είναι λιγότερο ευάλωτος στις ημικρανικές κρίσεις, ενώ το συνένζυμο Q10 μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη των ημικρανιών.
9. Να τρώτε μαγνήσιοΗ μειωμένη πρόσληψη μαγνησίου πιστεύεται ότι μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παροχή αίματος στον εγκέφαλο και χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα – και τα δύο σχετίζονται με τις ημικρανικές κρίσεις. Τα φρέσκα, σκουροπράσινα λαχανικά, ο πολτός τομάτας, τα καρύδια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φασόλια, ο αρακάς, οι πατάτες, οι μπανάνες και η μαγιά είναι μερικά από τα τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο.
10. Δοκιμάστε τη γιόγκαΗ γιόγκα θεωρείται «φάρμακο» εναντίον του στρες, ενώ καταπραΰνει διάφορα ενοχλήματα και πονάκια παντού στο σώμα. Ορισμένες στάσεις της, εξάλλου, καταπραΰνουν την δυσκαμψία στον αυχένα και στους ώμους.
πηγή: www.infokids.gr

Το ζευγάρι και η οικογένεια την «εποχή της κρίσης»

0 μπλα μπλα
Το ζευγάρι μέσα στην κρίση. Το ζευγάρι την εποχή της εργασιακής ανασφάλειας, των απολύσεων, της μείωσης μισθών, της ανασφάλιστης και επισφαλούς εργασίας, της ανεργίας. Μια κρίση που αποκαλείται οικονομική αλλά ουσιαστικά επηρεάζει όλους τους τομείς της κοινωνικής ζωής. Η ροή των ειδήσεων συνεχής, κάθε μέρα καινούργια μέτρα να διαδίδουν και να μεγαλώνουν το φόβο για ένα αβέβαιο μέλλον.
Τι σημαίνει αλήθεια για κάποιον στα 40, 50 ή και 60 του χρόνια να μένει χωρίς εργασία ή να πρέπει να υποστεί σοβαρές απώλειες στο εισόδημά του ενώ υπάρχουν σημαντικές υποχρεώσεις που πρέπει να καλύψει; Πώς νιώθουν όσοι ακούνε καθημερινά για απολύσεις και βλέπουν το χθεσινό συνάδελφο και φίλο να μένει χωρίς δουλειά; Πώς είναι να περιμένεις τη δική σου σειρά στη λίστα των απολύσεων και να ελπίζεις κάθε μήνα πως δε θα είσαι ο επόμενος;
Κι οι νέοι άνθρωποι; Αυτοί που η θέση τους είναι να ονειρεύονται, να σχεδιάζουν, να οραματίζονται; Μια νέα γενιά που πολλές φορές πρέπει να ξεχάσει τι είναι να διαλέγεις το αυριανό σου επάγγελμα με βάση τα ενδιαφέροντά σου και να κοιτάξει μόνο τι πιθανά θα σου εξασφαλίσει μια θέση εργασίας. Νέοι που βιώνουν την οικονομική ανασφάλεια ακόμη και την ανεργία, που φοβούνται ή που στερούνται τη δυνατότητα να αφήσουν το σπίτι των γονιών τους για να ζήσουν μόνοι τους ή να δημιουργήσουν τη δική τους οικογένεια. Νέοι που αποφασίζουν να αναζητήσουν εργασία στο εξωτερικό όχι γιατί το επέλεξαν αλλά γιατί μοιάζει να μην έχουν άλλη επιλογή.
Η πραγματικότητα αυτή δεν μπορεί παρά να επηρεάσει άμεσα την προσωπική ζωή των ανθρώπων και τις σχέσεις μέσα στην οικογένεια. Στις χώρες της ανατολικής Ευρώπης και της Λατινικής Αμερικής που έχουν αντιμετωπίσει αντίστοιχες οικονομικές κρίσεις, βλέπουμε τα ποσοστά κατάθλιψης, αυτοκτονιών και βίας να αυξάνονται δραματικά, ενώ σχέσεις και οικογένειες να διαλύονται.
Οι άνθρωποι πολύ συχνά βιώνουν σαν προσωπική αποτυχία τις επιπτώσεις που εισπράττουν από την κρίση. Αρνούνται να επικοινωνήσουν τα δύσκολα συναισθήματα που τους δημιουργούν οι εργασιακές και κοινωνικές συνθήκες, απομονώνονται από τους δικούς τους ανθρώπους και από το ευρύτερο περιβάλλον τους ή νιώθουν ματαιωμένοι και αδύναμοι να αναζητήσουν λύσεις και νέες προοπτικές στη ζωή τους. Η μοναχική αντιμετώπιση των δυσκολιών και η προσπάθεια να κρύψουν τι πραγματικά συμβαίνει είναι πολύ συνηθισμένα φαινόμενα που οδηγούν στη διάρρηξη των σχέσεων του ζευγαριού και του κοινωνικού ιστού που έχουν δημιουργήσει. Το ζευγάρι αναλώνεται σε εκατέρωθεν κατηγορίες για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει και ο καθένας χρειάζεται να απολογηθεί στο σύντροφο του και να ψάξει για δικαιολογίες που θα τον «προστατέψουν». Η σχέση δε θα χωρά ειλικρίνεια και εμπιστοσύνη. Είναι πεδίο μάχης και αντιπαράθεσης. Ο φόβος, η ανασφάλεια, η απογοήτευση, ο θυμός που παράγονται σε κοινωνικό επίπεδο γίνονται κυρίαρχα συναισθήματα στη ζωή του ζευγαριού θέτοντας σε κίνδυνο τη συνύπαρξή τους και καθιστώντας αμφίβολο ποιος θα αντέξει…
Επίσης, πολλοί άνθρωποι εκφράζουν όσα βιώνουν με συχνές και έντονες εκρήξεις θυμού που δημιουργούν δυσλειτουργίες στη ζωή του ζευγαριού και της οικογένειας. Σε τέτοιες περιόδους, έξαρση εμφανίζεται και σε φαινόμενα ενδοοικογενειακής βίας.
Οι οικογένειες και τα ζευγάρια που ήδη αντιμετώπιζαν προβλήματα δυσλειτουργίας είναι πιο ευάλωτα στα παραπάνω φαινόμενα, πιο πιθανό η κρίση να «γίνει» και δική τους κρίση. Τα παιδιά αποδέκτες της δυναμικής που αναπτύσσεται μέσα στην οικογένεια μπορεί να εκδηλώσουν μια σειρά από συμπτώματα˙κακή επίδοση στο σχολείο, επιθετικότητα, απόσυρση-απομόνωση, εμπλοκή με ουσίες εξάρτησης κ.λπ.Πολλοί που αναζητούν παραδείγματα θετικών διεξόδων σε χώρες που έχουν αντιμετωπίσει ανάλογες οικονομικές κρίσεις ή τις αντιμετωπίζουν ακόμη, μιλάνε για συλλογικότητες και κοινότητες ανθρώπων. Ο πυρήνας τέτοιων κοινοτήτων μπορεί να είναι το ζευγάρι και η οικογένεια. Η κατάθλιψη, η αποξένωση και η βία έχουν το «αντίδοτό» τους, όσο δύσκολο κι αν μοιάζει. Η αλληλοϋποστήριξη, η κατανόηση και η συντροφικότητα, το «μαζί» προσωπικά και κοινωνικά θα μπορούσε να είναι η απάντηση αλλά και η αντιστροφή ενός μέλλοντος που δεν μπορεί να έχει μόνο την απόχρωση του γκρι. Είναι η απάντηση που αντιπαρατίθεται στη διάλυση του εαυτού, στην αποξένωση, στην «ψυχική νόσο» και δημιουργεί τις νέες πιθανότητες για το αύριο.
Η σχέση του ζευγαριού εκτός από αποδέκτης της κρίσης, που αναπόφευκτα θα είναι, έχει και άλλες προοπτικές. Προοπτικές που τις «γεννά» μια σχέση που ακούει, κατανοεί και υποστηρίζει. Μ’ αυτήν την έννοια η περίοδος της κρίσης θέτει ερωτηματικά στη ζωή του ζευγαριού και της οικογένειας: αποξένωση και ατομική αντιμετώπιση των προβλημάτων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε διάλυση ή συνεύρεση και βάθεμα του «μαζί»; Η διέξοδος εμφανίζεται όταν το ζευγάρι καταφέρνει και επαναπροσδιορίζει στόχους και κοινή πορεία ζωής, όταν αξιοποιεί τα θετικά στοιχεία της σχέσης και ταυτόχρονα αναζητά νέους τρόπους επικοινωνίας και κατανόησης. Όταν αποτελεί ένα πλαίσιο που οι δυσκολίες και τα βαριά συναισθήματα έχουν χώρο να εκφραστούν, που οι ανάγκες του καθένα είναι σεβαστές, που οι λύσεις και οι προοπτικές δεν είναι ατομική ευθύνη του καθένα αλλά αποτελούν μέρος της ζωής της οικογένειας. Όσο για τα παιδιά, «σφουγγάρι» των συναισθημάτων του ζευγαριού, χρειάζεται να μην αγνοηθούν ή να αποτελέσουν το νέο πρόβλημα της οικογένειας σε περιπτώσεις συμπτωματολογίας. Έχουν ανάγκη την υποστήριξη και το σεβασμό των γονιών όπως και σε κάθε άλλη περίοδο.
Να λοιπόν το ζευγάρι και η οικογένεια τον καιρό της κρίσης: μαζί, με νέες προοπτικές, μαζί με τη δυσκολία αλλά και το καινούριο να τους ενώνει αντί να τους χωρίζει. Μια κοινή πορεία που όσο πίσω κι αν κοιτάξουμε ιστορικά και κοινωνικά είναι αυτή που πάντα άνοιγε διεξόδους και έδινε προοπτικές σε κρίσιμες περιόδους.
Κατερίνα Δούκα
Κοινωνική Λειτουργός
Ψυχοθεραπεύτρια

www.noima.eu

Πώς να διαβάσετε ένα βιβλίο στο παιδί σας

0 μπλα μπλα
Ποιός είναι ο κατάλληλος τρόπος να διαβάζει ένας γονιός στο παιδί του ένα βιβλίο και πώς γίνεται η επιλογή ενός καλού βιβλίου;

    * Δείξτε ευχαρίστηση και ενθουσιασμό καθώς διαβάζετε. Ποτέ μην κάνετε το διάβασμα να φαίνεται βαρετό.
    * Προσπαθήστε να διαβάζετε στο παιδί σας κάθε μέρα.
    * Βρείτε μια ώρα όπου εσείς και το παιδί σας είστε χαλαρωμένοι και ενδιαφέρεστε για το διάβασμα, όπως π.χ. η ώρα πριν πάει το παιδί στο κρεβάτι το βράδυ ή μόλις έχει ξυπνήσει από τον μεσημεριανό του ύπνο.
    * Αφήστε το παιδί σας να διαλέξει μόνο του τα βιβλία και τις σελίδες που θέλει να του διαβάσετε.
    * Να του δείχνετε τις φωτογραφίες για τις οποίες μιλάτε.
    * Αφήστε το παιδί σας να κρατάει μαζί με σας το βιβλίο και να γυρίζει τις σελίδες.
    * Πέστε του μια γνωστή ιστορία ή παραμύθι, παραλείποντας λέξεις ή κομμάτια προτάσεων ώστε να τις συμπληρώνει το ίδιο.
    * Αφήστε το παιδί σας να περιγράψει τις εικόνες και να σας επαναλάβει την ιστορία.
    * Γράψτε την ιστορία που έφτιαξε το παιδί σας και μετά διαβάστε του την.
    * Ζητήστε από το παιδί σας να φτιάξει μια δική του ιστορία ή να τελειώσει μια που του έχετε εσείς ήδη αρχίσει.
    * Αν κατά περιόδους το παιδί σας δεν ενδιαφέρεται για το διάβασμα, εσείς συνεχίστε να του διαβάζετε καθώς αυτό παίζει ήσυχα. Σταδιακά το παιδί σας θα δείξει πάλι προθυμία να συμμετάσχει στο διάβασμα.

Πώς να διαλέξετε ένα καλό βιβλίο

    * Οι ιστορίες θα πρέπει να είναι κατάλληλες για την ηλικία του παιδιού. Πολλά βιβλία γράφουν την ηλικία του παιδιού που προορίζεται.
    * Οι εικόνες θα πρέπει να είναι ευδιάκριτες και να μην υπάρχουν πάρα πολλά σχήματα πάνω σε μια σελίδα.
    * Οι εικόνες θα πρέπει να 'λένε' μια ιστορία, από την οποία να βγαίνει νόημα χωρίς να είναι απαραίτητες οι τυπωμένες λέξεις.
    * Οι ιστορίες και τα παραμύθια θα πρέπει να είναι για διασκέδαση, αλλά να περιλαμβάνετε επίσης και εκπαιδευτικά βιβλία. Πολλά βιβλία μπορούν να διδάξουν καινούργιους ήχους, έννοιες (όπως π.χ. ζώα της φάρμας, πράγματα που φοράμε, χρώματα) ή ηθικά διδάγματα (πώς να μοιράζεσαι κάτι, να κάνεις καινούριους φίλους, κ.λ.π.)
    * Τα βιβλία θα πρέπει να βοηθούν το παιδί σας στο να εμπλουτίζει το λεξιλόγιό του με καινούριες λέξεις.

Πηγή:iatronet.gr

Ο Τρι το Τριγωνάκι μάς περιμένει στο Ακαδήμεια στην Ακαδημία Πλάτωνος

0 μπλα μπλα
Σε έναν νέο εξαιρετικό χώρο, το Θέατρο Νέων (www.theatroneon.com) και οι Εκδόσεις Τετράγωνο προσκαλούν όλα τα παιδιά, το Σάββατο, 15 Ιανουαρίου, στις 5 το απόγευμα στο Πολιτιστικό Κέντρο «Ακαδήμεια», Μαραθωνομάχων 8, Ακαδημία Πλάτωνος, τηλ. 210.5125600 (www.akademeia.gr) στην παρουσίαση του βιβλίου Ο Τρι το Τριγωνάκι του Γιώργου Κατσέλη. Μικροί και μεγάλοι θα ταξιδέψουν με τις υπέροχες μελωδίες της δημοσιογράφου και μουσικού Μαρίας Στέλλας Ζεάκη, που θα συνοδέψει την αφήγηση του συγγραφέα παίζοντας ούτι, μπεντίρ και άλλα παραδοσιακά όργανα.
Λίγα λόγια για το βιβλίο
Οι γιορτές των Χριστουγέννων έχουν περάσει. Ο Τρι το τριγωνάκι στέκει λυπημένος στη βιτρίνα ενός πολυκαταστήματος. Ήθελε πολύ να πει τα κάλαντα, όμως σύντομα θα πάρει πάλι το δρόμο για την αποθήκη… Ένας Άγγελος του λέει πως τα κάλαντα είναι το τραγούδι της Αγάπης, γι’ αυτό τραγουδιούνται όλο το χρόνο! Τότε το τριγωνάκι αποφασίζει να βγει για πρώτη φορά στον κόσμο και να πραγματοποιήσει τ’ όνειρό του. Άραγε, θα τα καταφέρει;
Η είσοδος είναι ελεύθερη
πηγή:
www.infokids.gr

Νέο καινοτόμο πρόγραμμα στα Γυμνάσια για την καταπολέμηση και πρόληψη της βίας στους αθλητικούς χώρους

0 μπλα μπλα
Το Υπουργείο Παιδείας, Διά Βίου Μάθησης και Θρησκευμάτων, στο πλαίσιο της πρωτοβουλίας του Προέδρου της Δημοκρατίας, Κάρολου Παπούλια, για την καταπολέμηση και πρόληψη της βίας στους αθλητικούς χώρους, υλοποιεί καινοτόμο πρόγραμμα ενημερωτικών επισκέψεων στα Γυμνάσια, από διακεκριμένους αθλητές του ποδοσφαίρου.
Στο πλαίσιο του προγράμματος -που υλοποιείται σε συνεργασία με τον Πανελλήνιο Σύνδεσμο Αμειβόμενων Ποδοσφαιριστών (Π.Σ.Α.Π.)- οι αθλητές θα ενημερώνουν τους μαθητές για το φαινόμενο της βίας στα γήπεδα, θα απαντούν στα ερωτήματά τους και θα οργανώνουν παιχνίδια δεξιοτήτων του ποδοσφαίρου, με σκοπό την ανάδειξη του «ευ αγωνίζεσθαι».
*Τα Γυμνάσια που επιθυμούν να συμμετάσχουν στο πρόγραμμα, μπορούν να υποβάλουν αίτηση συμμετοχής στα Γραφεία Φυσικής Αγωγής, όπου ανήκουν.
Περισσότερες πληροφορίες: http://www.minedu.gov.gr
πηγή:infokids.gr
Related Posts with Thumbnails

Ερωτηματολόγιο για μαμάδες

Μικρά ρητά για να είμαστε καλά..........

  • Ευγνωμοσύνη είναι η κρυφή ελπίδα για περισσότερες χαρές.
  • Ευτυχία δεν είναι κάτι που βιώνεις. Είναι κάτι που θυμάσαι!!!
  • Σπουδαία μαμά δε σημαίνει τέλεια μαμά!

Δημοφιλείς αναρτήσεις

Βραβείο καλύτερου blog

My Blog List

 

ΜΑΜΑΔΕΣ&ΜΠΑΜΠΑΔΕΣ Copyright 2009 All Rights Reserved Baby Blog Designed by Ipietoon | All Image Presented by Online Journal


This template is brought to you by : allblogtools.com | Blogger Templates